用什麼枕頭對頸椎好呢？

枕頭，是我們生活中不可缺少的一個物品。大部分人有了枕頭睡覺才能香甜安穩，而且枕頭符合人體的脊椎彎度，用枕頭睡覺對人的脊椎比較好。那麼小編知道，枕頭也分為很多種類，有一種枕頭對頸椎是非常有好處的，那麼到底是哪一種枕頭呢？小編和大家一起來研究一下。

首先要了解自己的睡姿，仰臥？側臥？還是俯臥？然後挑選一個適合高度的枕頭來保持在睡眠時頸椎保持中立。中立即不仰不屈不側偏。這樣才能保證在睡覺時頸部的肌肉得到充分的放鬆。如果過高的話，頸後部的肌肉和韌帶會受到整晚的牽拉而導致過度的緊張；過低的話因頸部和頭部的承託力不夠，需要頸部肌肉不自覺的用力來維持頭頸的平衡而最終得不到放鬆。長此以往易出現頸肌勞損甚至頸椎骨質增生。理想的狀態是頭部、頸部都有一定的承託但又不至於頸椎過屈過伸。

可以想象一下，頭部和軀幹之間通過頸椎相連，就像是一根棍頂著一個球，單純靠骨質支撐是不夠的，這就需要頸肩背部肌肉來維持頭的穩定。在一天的生活中，頸肌長期處於緊張狀態，在閱讀、面對顯示器時因需要長時間的固定，頸肌的疲勞感尤其明顯。如果到了睡眠的時候，頸肌仍然得不到休息，後果可想而知。

商場賣枕頭的都在床上用品的專區，所以一般都有床。千萬不要不好意思，一定要在床上親身試用，並儘量模仿自己最常用的睡姿。如果有朋友或家人陪伴就更好，可以請他們在旁邊觀察你枕在上面的時候頸椎處於什麼狀態。反覆不同產品的試用，最終一定有一款適合你。

小編告訴各位想要挑選適合頸椎的枕頭的朋友們。並不是所有適合頸椎的枕頭都適合你，要親身去試一試，適合自己的頸椎的枕頭才能對自身有好處，如果使用的枕頭是不適合自己的，那麼就算它在理論上有保健作用，也是沒有用處的。