經期仰臥起坐好嗎

我們都知道經常進行體育鍛煉能很有效的提高我們身體的免疫力，而且也能讓我們的身體變得特別的健康，而且長期建廠還有很好的減肥的功效，但是很多女性為了能夠更快更好的達到瘦身效果，甚至會在月經期仍然繼續做仰臥起坐，然而女性做月經期身體也是特別的敏感，極易出現婦科疾病，下面一起了解下經期仰臥起坐好嗎。

經期仰臥起坐好嗎

月經是成熟女性子宮內膜週期性自行剝落的生理現象。內膜剝落自然有和流血，所以女性的身體處於比較脆弱的狀態，這期間在飲食生活起居方面都有一定禁忌，例如不宜吃生冷水果、不宜喝濃茶、坐浴、穿緊身衣褲、過度捶打要背等。自然也不宜進行激烈的運動。尤其是仰臥起坐更會加重腹部的不適感。

月經期間為什麼不可以做劇烈運動呢？專家指出：經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成，引起，日久甚至可能造成不孕。另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。

劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起和、婦科感染。

由此可見，女性在月經期間除了在劇烈運動上要注意以外，還應該多注意日常生活習慣和飲食。

上面的內容就是對經期仰臥起坐好嗎的介紹，通過了解之後我們知道女性在經期仰臥起坐特別容易引起月經血增多的現象，而且也極易出現一些婦科疾病，所以女性朋友在月經期一定避免劇烈的運動，並且要多注意休息，同時也要注意經期的衛生。