經期能做仰臥起坐嗎

女性月經期間是要注意很多的問題的，特別是在飲食上，不能夠吃辛辣刺激性的食物，特別是夏天到了，大家要能夠控制住，不要吃太涼的東西了，以免對身體造成刺激，還有就是月經期間是不能夠做一些劇烈的運動的，那麼經期能做仰臥起坐嗎，也是很多女性想了解的。

女性在月經期間是不能夠做劇烈的運動的，會增加月經的量，也會讓身體受到一些影響，那麼經期能做仰臥起坐嗎，很多女性平時應該都有做仰臥起坐的習慣吧，那麼來月經的時候能做嗎。

月經是成熟女性子宮內膜週期性自行剝落的生理現象。內膜剝落自然有和流血，所以女性的身體處於比較脆弱的狀態，這期間在飲食生活起居方面都有一定禁忌，例如不宜吃生冷水果、不宜喝濃茶、坐浴、穿緊身衣褲、過度捶打要背等。自然也不宜進行激烈的運動。尤其是仰臥起坐更會加重腹部的不適感。

月經期間為什麼不可以做劇烈運動呢？專家指出：經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成，引起，日久甚至可能造成不孕。另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。

劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起和、婦科感染。

經期能做仰臥起坐嗎，現在大家應該知道了吧，月經的時候是不適合做仰臥起坐的，喜歡鍛鍊身體的女性，可以避開這樣特殊的階段，除此之外，還應該要注意飲食上的一些習慣，合理的去飲食才能夠避免身體受到一些危害。