如何調理溼熱體質

你們知道嗎，許許多多的人就有許許多多的體質，每個人的體質基本上是不同的，但是大概來講還是有一些類似，我們的體質總的來說，分為溼熱體質，虛寒體質，還有中性體質，每種體質都有它的弊端，都有可能造成身體的傷害，特別的是護理的方法還不同，那麼如何調理溼熱體質呢？

溼熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛溼。減少熬夜的次數，保證睡眠質量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合溼熱體質的人。同時，注意儘量避免在潮溼、炎熱的環境下工作和生活，衣著儘量保持以寬鬆為好。

各個年齡段的人都可能受到溼熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內溼氣比較重，夏秋之交屬中醫所說的“長夏”季節，也對應五行中的“土”，內外相合，溼上加溼，更容易出現上述症狀。

如果溼熱侵襲到小孩，最常見的症狀就是腹瀉、大便不順暢。如果溼熱侵襲到老年人，就可能出現下肢酸困、腰疼等症狀。

飲食調理，多吃芳香食物

溼熱天氣，溼熱體質的人在飲食上應注意哪些問題？又該如何調理呢？武月萍給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。

蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利作料：生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除溼、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。

當你是溼熱體質，可以照著上面的方法調理一下，這樣對身體很好，能有效的排除身體的溼熱狀況，使身體逐漸的恢復比較正常的情況，同時也要注意平時的飲食調理，要多吃一點清淡的食物，少吃辛辣的食物，這種容易加重溼熱的情況，所以大家一定要注意。