吃什麼水果去肝火

在盛夏來臨的時候很容易出現肝火旺盛的時間段，這時候對於比較喜歡吸菸喝酒的人群需要注意了，應該儘量減少飲酒量和吸菸量，熬夜也會引起我們肝火旺盛的情況出現，只有做好這些比較常見的行為可以很好的預防肝火旺盛的症狀，日常出現肝火可以適當的食用一些水果來降火。

常被人們用來降火的水果有雪梨和李子，這些水果相對來說能夠給我們提供基本的維生素和微量元素營養，對於降火也非常有幫助。對於不同程度的肝火可以嘗試食用一些寒性水果。

1肝火旺可以吃的性平水果有：李子、花紅(沙果)、菠蘿(菠蘿)、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實(雞頭果)、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗;

2肝火旺可以吃的性寒水果有：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(楊桃)、無花果、獼猴桃(奇異果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。

3李子味甘、酸，性涼，能清肝熱，生津液，含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C，對於調節肝虛有熱，虛勞骨蒸;胃陰不足，口中乾渴很有效果;蘋果被稱為“全方位的健康水果”，可生津潤肺，健脾開胃，並可降低血脂、降血壓、預防癌症、強化骨骼、維持酸鹼平衡、抗氧化作用。

4蘋果(微涼)、梨、蘆柑、橙子、草莓(性微涼)、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合;

經過本文我們可以詳細瞭解到關於肝火旺盛可以食用的水果，這些水果對於降火是非常有幫助的，我們在保證正常飲食的情況下可以適當的搭配來食用，但是不可以食用太多，避免影響了我們的食慾，生津止渴的水果能夠降火而且特別適合在夏天食用。