中醫養生美容的食譜有哪些

容貌誰都在乎，我覺得每個人都想要有一個白嫩的容顏，當然了，我也想要有這麼一個容顏。讓我可以在任何時候都能光鮮亮麗，但是，這並不是每個人天生就有的，那後天也是可以養成的，經過平常的保養也是可以做到美容的。中醫就是一個很中肯的方式，只要平常喝喝茶，喝喝湯就可以做到，也是很簡單的，所以我也會經常用到。

1.去斑花果茶

材料：白果25克，白菊花3朵，雪梨3個，牛奶適量調味料，蜂蜜適量。

做法：白果去殼，去衣；白菊花洗淨，取花瓣；雪梨洗淨，取肉切粒；將白果、雪梨放入清水煲，煲至白果變軟，加入牛奶煮滾即可，待放涼後，加蜜糖調味食用。

美麗貼士：白果、白菊花、梨、牛奶都可以潔面美白，潔膚除斑，阻止黑色素的沉積對面板有美白的作用。

2.黃芪紅糖粥

黃芪30克、粳米100克、紅糖30克、陳皮5克，將黃芪洗淨，放入鍋中加清水適量，煎煮去渣取汁；將粳米淘洗乾淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟。此粥有益氣養顏的功效，能改善氣血虛弱導致的顏面蒼白無光澤。

3.去斑湯

材料：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克，鹽、糖適量。

做法：將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時；大火煮滾後，改以小火煮到豆熟；依個人喜好，加鹽或糖調味即可。

美麗貼士：綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效；赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皁素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛溼、舒通血脈；百合則含有人體所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。

怎麼樣，我這些方法是不是很有用呢，只需要平常喝點茶就可以了，熬粥喝湯也都是必備的，大家要趕快收藏下，以後一定可以經常用到。