春夏秋冬中醫養生的方法有哪些呢

隨著人們生活水平不斷提高，精神生活的品質也在不斷提升，因此對自己的養生問題也更加關注。特別是近年來很多養生專家提出的中醫養生，更是受到了廣大朋友們的認可，安全有效而又有利於身體健康。那麼春夏秋冬中醫養生的方法有哪些呢？接下來的時間，就讓我們帶著這個疑問，一起進入到下面的學習中去。

從立春開始，陰氣逐漸下降，陽氣逐漸上升，到了夏至，陽氣達到鼎盛時期。而從立秋開始，陽氣逐漸下降，陰氣逐漸上升，到了冬至，陰氣達到鼎盛。冬至以後，陰氣就逐漸下降了，陽氣逐漸上升。周而復始，這就是自然界的陰陽迴圈。

春夏之時，自然界陽氣生髮，萬物生機盎然，人體內的陽氣也應該順應自然向上向外抒發，養生者應該保護體內陽氣，使之充沛旺盛起來，不要做損害體內陽氣的事。比如，要晚睡早起，以順應自然界的陰氣不足、陽氣充盛。讓自己的意志生髮、精神愉快。

而在冬秋之時，萬物斂藏，此時養生應順應自然界的收藏之勢，收藏體內陰精，使精氣內聚，以潤養五臟。比如，秋季要早臥早起(比春夏起得要晚些)以適應陰長。冬季要早臥晚起，以適應自然界之閉藏，也是養陰之意，意志精神都要斂藏。

《黃帝內經》中說：“四時陰陽者，萬物之根本，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰……逆其根，則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。道者，聖人行之，愚者佩之。” 意思是：四季的陰陽變化，是萬物的根本。懂得養生的聖人在春夏兩季攝養陽氣，在秋冬兩季保養陰精。違背了養生之道，就會摧殘人體的本元、毀壞人的身體。所以四季的陰陽變化是萬物的起點與終點，是生死的根本。違背它，就會產生災禍;而適應它，就不會患上重病。懂得了這些，就可以說是掌握了養生之道。養生之道，聖人遵行它，愚蠢的人違背它。

相信通過上面文字內容的學習，廣大朋友們對在春夏秋冬中醫養生的方法更加了解，但還是需要大家去實踐，不能光看不做，那就完全是紙上談兵，沒有任何的作用。因此我想提醒下朋友們，中醫養生的過程是緩慢的，需要我們長期去實施，切忌三天打魚兩天晒網而荒廢了這項工作。