正確泡腳的方法有什麼呢

日常的生活當中，很多人都有泡腳非常的鐘愛，泡腳是不同於提前在泡，可以通過熱水來溫熱自己的腳，舒緩自己的血液有效的打通任督二脈，這由於腳上的穴位比較多，所以泡腳可以有效的按摩穴位，不過泡腳還要控制好，很多的注意事項，今天我們就來了解一下正確泡腳的方法是什麼呢！

正確泡腳方法

第一，要選對泡腳桶。

既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。泡腳不同於洗腳，"泡"在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢？一是比較容易保溫，二是貼近自然。

第二，要控制好時間

泡腳時間宜10-30分鐘。時間太短，沒有效果。時間太長水溫變涼，同樣效果不佳，還容易感染風涼，另外過長的時間也會增加心臟的負擔。

第三，要控制好溫度

水溫不要太熱，以40℃左右為宜

第四，要選對藥材

中藥泡腳的常用方為桂枝20克，麻黃、羌活、獨活各15克，紅花、細辛、艾葉各10克。如果你正在服食中藥，而用藥汁來泡腳，可以達到內外吸收、雙管齊下的效果。當然，用剩藥渣泡腳的前提是醫生開的中藥必須對症、有效

泡腳禁忌人群

心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有頭痛、胸悶的感覺、應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

一般晚上入睡前泡腳效果為最佳，“御醫傳人”李彤最後提醒道。

這一篇文章我們為大家介紹了正確泡腳的方法，首先泡腳還有很多的禁忌人群，特別是作為中老年朋友們應該多加註意，泡腳可以有效的舒緩心腦血管疾病，平時的時候我也要注意，特別是老年人和中年人，包括高血壓病人，要小心泡腳。