泡腳的正確方法有哪些呢

生活當中泡腳已經成為大家的習慣，正確的泡腳對於降低高血壓，降低膽固醇，提高免疫力，增強抵抗力調理，氣血有著非常好的功效，那麼不正確的泡腳反而會造成血壓升高，甚至還會造成危險的可能，所以說想要泡腳，首先我們就來一起了解一下泡腳的正確方法是怎樣的？

正確泡腳方法

第一，要選對泡腳桶。

既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。泡腳不同於洗腳，"泡"在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢？一是比較容易保溫，二是貼近自然。

第二，要控制好時間

泡腳時間宜10-30分鐘。時間太短，沒有效果。時間太長水溫變涼，同樣效果不佳，還容易感染風涼，另外過長的時間也會增加心臟的負擔。

第三，要控制好溫度

水溫不要太熱，以40℃左右為宜

第四，要選對藥材

中藥泡腳的常用方為桂枝20克，麻黃、羌活、獨活各15克，紅花、細辛、艾葉各10克。如果你正在服食中藥，而用藥汁來泡腳，可以達到內外吸收、雙管齊下的效果。當然，用剩藥渣泡腳的前提是醫生開的中藥必須對症、有效

生活當中的泡腳非常的有講究，如果沒有按照正確的方式泡腳，反而起到了副作用泡腳的時間不能太短，沒有效果同樣泡腳控制在20分鐘到半個小時，水溫控制在40度左右是最為正確的。