吃什麼防老呢

養生保持年輕，這是自古以來任何人都追求的一種目標。大家在日常生活中通過食療，或者是健身運動等等方式進行養生，防止緩解衰老，這些都是有一定效果的。然而，最簡單方便的還是通過日常食物來補充抗衰老的物質，保障年輕。那麼，平時吃什麼防老呢？這個問題解答特別多，大家一起來看看。

花菜： 花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外， 花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及由利於孕婦 的葉酸。 草莓： 草莓可以改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟疾病及尿道疾病。與此同時， 草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。 大豆： 營養專家認為“要想長壽，多吃大豆”。其原因在於大豆是植物中雌激素 含量較高的食物之一，這對於女性的健康是很重要的。 酸奶： 酸奶不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。 與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素 都對人體大有裨益。 香菜： 香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可以利尿， 有利於維持血糖含量，並能防癌。

平時，大家吃的東西特別多，五穀雜糧，水果，能量食物，等等。那麼，吃什麼防老呢？能防老的食物很多，從平時的水果到各種主食，比如西紅柿，花菜，大豆黑米等等這些都具有抗衰老的功能。除了在吃這一方面要多多注意，平時的一些有氧運動也能幫助大家年輕。