維生素c飯前吃還是飯後吃？維生素C價格越貴越好嗎？

維生素c是一種可以幫助我們提高體抗力的一種保健品，很多人都會吃它基本上沒有副作用，那麼維生素c飯前吃還是飯後吃呢？吃維生素c有哪些好處呢？維生素C價格越貴越好嗎？下面，就快和本站一起了解吧！

本文目錄

1、吃維生素c有哪些好處

2、維生素c飯前吃還是飯後吃？

3、維生素c什麼時候吃最好

4、維生素C價格越貴越好嗎？

吃維生素c有哪些好處

1、增強抵抗力

維生素c對我們人體有很多的好處，其中第一個就是可以增強我們的抵抗力，這一點主要是針對孩子來說的。

維生素c可以促進鐵，鈣和葉酸的利用，從而轉化成我們人體所需要的營養物質，最終可以提高我們人體的免疫力，減少感冒等疾病的出現，這就是家長朋友們如此鍾愛維生素c的原因之一。

2、助力牙齒，骨骼發育

維生素同時可以促進骨質代謝和膠原纖維的生成，這兩者對於孩子們的骨骼和牙齒的發育都非常重要，所以尤其是在孩子長身體的時候服用維生素c是很關鍵的。

孩子骨骼的發育是孩子成長過程中非常重要的一個部分，家長朋友們不能夠忽視它，一定要在這段時期督促孩子多吃蔬菜和水果，配合著維c的服用。

3、美白防晒用處多

經過科學研究表明維生素c還具有美白和防晒的功能，這是很多愛美女性所關注的話題，一定量的維生素C可以使得面部色素有改善，從而保護面板。

維生素的用處非常的廣泛，從小朋友到成年人都可以服用，但是切記不能夠將維生素c代替新鮮的蔬菜和水果，否則維生素c是不會起到任何功效的。

還有很多專家建議一般果蔬中是含有維生素C的，還有就是可以選擇餐後一些維生素C的補充劑。

維生素c飯前吃還是飯後吃？



建議飯後再食用維生素c。維生素c是一種常見的維生素藥丸或者藥片，維生素c對口腔黏膜和胃腸道黏膜都有一定的刺激，空腹服用維生素c會對胃黏膜造成一定的損傷，嚴重的甚至導致炎症或者潰瘍。如果在飯前空腹服用，會影響藥物的利用率，建議在飯後1小時左右服用，可以減少對胃腸道黏膜的刺激，也能夠增加藥物在胃腸道內被吸收利用的比率，有利於發揮藥物效果。

維生素c什麼時候吃最好

水溶性維生素c要在每天三餐後服用，同時三餐的最佳進食時間分別是8點、12點和18點。而小腸吸收養分的最佳時間是在13-15點，所有的脂溶性維生素最好在午飯後服用。另外，如果患有便祕的人，則可以考慮在餐前服用水溶性維生素吃。

維生素C是價格越貴越好嗎？

相信很多人都聽說過，便宜沒好貨，好貨不便宜，所以在賣藥的人給你推薦貴的維生素C，你毫不猶豫就買了。畢竟現在的藥都很貴，很少有幾塊錢的藥了，所以看到有幾塊錢的維生素C都有點不能相信，潛意識裡認為這麼便宜質量肯定不好。

其實，這樣的看法只是人云亦云得出來，並沒有經過科學驗證。而且，醫生也說維生素C價格越貴越好屬於胡說八道，維生素C價格貴不貴和藥效好不好沒有關係。幾塊錢的維生素C是藥品監管，上百塊錢的維生素C是食品監管，在我國藥品監管比食品監管嚴格很多，所以幾塊錢的維生素C吃著反而更放心。

但是，從口感上來說上百塊錢的維生素C確實味道更好，畢竟酸酸甜甜的也能起到開胃的作用。因為上百塊錢的維生素C含有甜味劑和澱粉，而幾塊錢的維生素C吃起來不好吃，除去這個成分其他的都是一樣的。還有，上百塊錢的維生素C含量，還沒有幾塊錢的維生素C含量高，所以能買維生素C不要再買貴的，白白浪費錢。