一般中午可以泡腳嗎

每逢飯後泡腳已經成為了大家的習慣，眾所周知，我們都知道春去秋來，在這個季節當中晚上泡腳有效的可以調理身體當中的氣血，不過大家知道泡腳有哪些誤區，如何泡腳才是最正確的呢，中午可以泡腳嗎是很多人所疑惑的一個問題，其實泡腳什麼時候都好，那麼我們就來一起了解一下泡腳的注意事項以及誤區。

宜泡腳時間：午後、睡前、飯後

中醫有“秋收冬藏”之說，認為秋冬季節進補是最好的時機，而泡腳，也是進補的方式。雖然全年均可泡腳，但秋冬泡腳更好。

“一般來說，中午12點至晚上泡腳最佳，但也因人而異，看身體狀況來定。”莊禮興舉例說，需要養心安神促睡眠、調精神的，應在晚上9點後、睡覺前泡;治療消化系統的疾病，如慢性胃炎、十二指腸潰瘍等，前者宜在飯後泡，後者宜在飯前空腹泡;對應生殖系統疾病如月經不調、慢性盆腔炎等，建議在晚上9點左右泡腳;治療鼻炎、感冒等呼吸系統疾病的，選擇在飯後泡腳，泡至微微出汗的效果最好。

注意：水溫約45℃、時間約20分鐘

不少人都會有一個誤區，認為泡腳水越燙越好，泡腳的時間越長越好，甚至泡到水變涼了才擦乾腳。莊禮興建議：泡腳水水溫最好控制在45℃左右，泡腳時長以20分鐘左右最佳，再根據病種進行調整。

中醫認為，泡腳時，虛寒性疾病患者如腰膝怕冷的人，水溫可控制在45℃-50℃，時間也可比20分鐘稍長;高血壓、體質虛弱者，水溫不宜過高，最好在40℃左右，浸泡的時間控制在10~15分鐘內;腦血管疾病、中風的患者和糖尿病患者，對溫度敏感度較普通人低，因此建議通過旁人的幫助來測好水溫或通過溫度計的輔助，嚴格控制泡腳水水溫，以防燙傷。

“泡腳水水溫越高越好的想法有誤，太燙的水會有燙傷面板的危險。”莊禮興表示。

專家提醒

高血壓、虛弱者慎泡腳

泡腳雖養生，但是並不是每個人都適合泡腳。專家建議：

1.面板病或面板有創口、傷口的人，接觸水容易受感染，最好不要泡腳。

2.肚子太餓的情況下最好也不要泡腳。

泡腳是非常有講究的，不僅僅是講究飯後的泡腳時間還講究的是泡腳的水溫，水溫控制不好，一不小心就會把自己燙傷還會起到反的作用，建議大家中午可以泡腳嗎？效果也是非常好的適當的在睡前泡一泡腳有效的可以防止失眠。