運動後一般可以泡腳嗎

運動完之後的身體總是大汗淋漓，隨著現代生活當中，人們對於健身養生有了很好的認知，大家總是以健身養生的方式去防範感冒發燒，那麼健身固然是好的，對於健身之後的我們大汗淋漓，腳痠腳痛，運動後可以泡腳嗎？如何泡腳才能夠去除腳臭的發生呢！

夏天不要長期待在空調房裡。這樣做會讓毛孔變遲鈍，影響排汗系統的正常生理功能，夏天可以選擇10點前或下午5點後去戶外運動，讓身體微微出汗。不得不長時間待在空調房裡的人可以讓生薑來幫忙，既散溼暖脾胃，又能促進排汗。可以用生薑片泡水，再加一兩個紅棗，養生效果更好。多喝溫熱的水，也能有效促進排汗，對消暑也很有幫助。

晒太陽。夏日的陽光是人體主動出汗的最佳動力，每天上午9~10點和下午4~5點，晒20分鐘太陽，同時做一些簡單的伸展運動。

泡澡或泡腳。在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利於身體排汗、緩解疲勞。

最後，張雪亮推薦了一個小偏方，對經常自汗、盜汗的人或許有幫助。把新鮮桑葉焙乾、碾碎後，煮粥時放6~10克。在飲食上，自汗的人可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等;喜歡盜汗的人可多吃百合、雪梨等滋陰之品。

少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙蔘、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。美國運動醫學會還建議，流失1公斤重的汗液需要補水約1升，因此，大量運動後要及時補水和電解質，這樣可有效防止中暑和脫水現象。

首先運動後可以泡腳嗎，其實是可以的，在運動之後會形成汗液逐漸的增加，而引發腳臭的現象，適當的洗洗澡泡一泡腳可以舒緩血液，不過我們在洗澡泡澡的同時，一定要注意要選擇溫水和熱水不可裡立即用涼水衝。