如何預防久坐不傷身
- 體質養生
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隨著現在人們的工作量的增多,許多人可能會一整天都是呆在電腦前面的,這樣對眼睛、身體都是有問題的,久坐不僅會帶來腹部的肥肉,也會因為長時間的看電腦對眼睛造成損害,所以,久坐而不動的話,對身體影響很大的,那麼究竟應該如何預防久坐不傷身呢?下面就就來看幾個小妙招吧。
白領女性經常坐辦公室,除了每天面對電腦輻射外,久坐不運動也容易損害健康。專家指出,久坐不僅會引發全身肌肉痠痛,還會加重腰椎疾病和頸椎疾病。有沒有什麼方法可以緩解久坐的危害呢?不妨多嘗試下面的小妙招來保護自己健康。
1在辦公室常備一雙鬆軟、透氣的平底布鞋,一進辦公室就換上,布鞋可以比平時穿的鞋大一碼,有利於血液迴圈。
2做做隱蔽的勞動,比如把凌亂的物品擺整齊,清掃桌椅灰塵。
3每隔1小時遠望5分鐘,最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱,放在眼睛上面,反覆做5-10次。
4每隔1小時,彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。如果不想引人注目,可以去趟衛生間或洗把臉,強迫自己站起來溜達。
5找一個空調吹不到的地方,如樓道或陽臺,開啟窗戶,呼吸一下新鮮空氣,順便搓搓手腳
許多人久坐的時候,身體的下半身血液不會特別的流暢,容易造成肥胖的問題。而且長時間的持續動作也是對人的脊椎有影響,所以,要正確預防久坐不傷身的問題是每個經常坐的人都應該注意的問題,正確健康的關愛自己的身體。
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