幾點喝水比較好呢？

人體每天需要大量的水分，當長時間缺水的時候，很多器官都可能會出現一些疾病的狀況，最為明顯的就是經常會感覺到喉嚨乾啞，大便乾燥，面板幹癢等等的情況，並且每天喝水最好是能夠在合適的時間，這樣對於身體的健康才會更有好處，下面我們一起來了解每天在什麼時間喝水才會更好。

早上起床後

人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

吃鹹了後

吃太鹹會導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃鹹了，首先要做的就是多喝水，最好是涼白開或檸檬水，儘量不要喝含糖的飲料或者酸奶，糖分反而會加重口渴感。淡豆漿90%以上都是水分，並且含有豐富的鉀，可促進鈉排出，也是一種很好的選擇。

飯後半小時

飯後不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般人飯後半小時飲水，200毫升左右。喝時要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯後2—3小時，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。

下班離開辦公室前

上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水，建議這些人養成下班前喝幾口水的習慣。因為，長期飲水不足，膀胱和腎都會受到損害，容易引起腰痠背痛，影響工作效率。此時不需要喝太多，一紙杯的量就足夠了，否則容易在下班路上“尿急”。

洗澡後

洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡後，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速喝下一杯溫水。

尤其是在夏季的時候，身體經常很容易出汗，這時候身體會流失大量的水，如果長時間無法補充充足的水分，很可能會引起身體出現脫水，而嚴重的影響到健康，並且在喝水的時候，最好是能夠在以上的這些時間來補充，這樣對於身體的健康才會更有好處。