血脂稠血壓高吃什麼好呢？

血脂稠很容易使得人體出現各種的心腦血管疾病，最常見的就是經常感覺到頭暈，有時候也會誘發高血壓，給人的健康帶來更多的危害，一旦發現以後應該儘早的用藥物來治療，平時在飲食方面應該要特別的注意，下面我們一起了解，對於血脂稠血壓高的朋友，平時在吃東西的時候都應該注意些什麼。

第一、主食的選擇：

在選擇主食時我們可以選擇含值物蛋白高且優質的食物，同時含的植物固醇也是比較優質的，且還有著降脂的作用，比如稻穀、小麥和玉米。

第二、豆類的選擇：

花生豆腐、綠豆及其它豆製品，它們也都含有優質的植物蛋白，且還有降低血脂保護心臟的作用。在夏季，特別是綠哺養，每日適量食用不僅可以降低膽固醇，還可以有效甘油蛋三脂以及防治冠心病的作用。

第三、蛋、奶、肉的選擇：

在日常生活中蛋、奶、肉類是我們必備的元素之一，但我們要注意了一定要選擇膽固醇和脂防相對含量較低的食物，還有要首選有降低膽固醇作用的食物優先考慮。比如：肥豬肉、肥鴨、肥羊等那些就減少食物，或者是不食用。

第四、蔬菜的選擇：

蔬菜有很多種，但有些蔬菜對於降血脂有著很好的作用的。如香菇，它含量有豐富的纖維素，這種元素可以促進胃腸蠕動，可以有效的減少腸道對於膽固醇的吸引，因為腸胃蠕動有助於通便，香菇還含有核酸物質，這種物質可以促進膽固醇分解，經常食用香菇對於降低膽固醇是有著很好的作用的；

適當吃一些茄子能夠有效地降低血液裡面膽固醇的含量，對於人體容易出現的一些心腦血管疾病會有很好的防治作用，加上茄子裡面含有大量的維生素b以及胡蘿蔔素，他們都能夠有效的防止膽固醇的增高，因此，血脂稠血壓高的朋友，平時可以適當的吃一些茄子。