四季養生常識有什麼

每一年都有四個季節，每個季節都有著自己的特點，他們的氣候，溫度，溼度都會有很大的差距，所以因為季節的不斷變化，我們也應該學著應該學著隨著季節的變化，養生的方式也應該有一定的改變，這樣我們才能更好的融入這個季節中，適應當下的氣候情況，只有這樣，我們的身體才能更加的健康，所以今天我來給大家講我們四季的養生都有哪些方面

春季 我們都知道春天四季之首是個萬物復甦，綠色盎然的季節。春天剛到來的時候氣溫多變，時寒時暖很多人就隨便把厚衣服脫掉了，都說春天陽氣生髮，應該要保衛體內的陽氣，所以千萬不要亂減衣服，對於愛美的女生也千萬要注意，女性身體本就屬陰。

這種時寒時暖的氣候讓人們也常感到睏倦，但也要適應氣候轉變，懶了一冬天的人們缺乏鍛鍊，所以千萬別睡懶覺，每天早睡早起，多呼吸新鮮空氣，清晨出門鍛鍊鍛鍊，散散步，慢跑等運動來增強身體免疫力，因為春天的到來使天氣變暖，很多疾病也隨之到來，例如什麼流行性感冒，肺炎，水痘等疾病很容易從人群裡傳染。

夏季 根據自然界的變化，夏季一般晚睡早起，因為天長夜短的原因，白天最好午睡，來補充晚上的睡眠不足。喜歡晨練的人鍛鍊這個時候要選在清晨和傍晚出門最好，大中午太陽比較毒辣出門要注意防中暑。

秋季 比起夏天使人沉悶，秋天的天氣就比較讓人感到天高氣爽了。和春季一樣應該早睡早起了，這樣的天氣也適合鍛鍊。

冬季大家需要注意的就是要注意防寒保暖了，冬天天短夜長，因為冷的原因，我們都喜歡賴床，習慣早睡晚起，由於冬季陽盛陰衰，所以也要注意保護體內的陽氣不外洩。不管外出或者洗澡的時候都要避免著涼，出門的時候也要注意防寒，要多穿衣服。【可以在棉衣裡穿保暖小背心保護前胸後背不受寒】。

經過我們的介紹，大家知道我們在春夏秋冬四個季節應該如何養生了嗎，其實上面給大家介紹的只是一個很小的方面，除了在穿衣方面，我們還應該注意就是自己的飲食問題了，對於夏季一定要多吃一些清熱解毒的食物，以防出現中暑的情況，但是在冬季一定要多吃一些溫熱的食物，可以起到很好的禦寒作用。