養生保健按摩的技巧

隨著現在大家工作程度的不斷增加，很多上班族都想通過按摩的方式，來緩解身體的疲勞，因此現在大街小巷裡面，大大小小的按摩店就應運而生了，其實科學的按摩不光能緩解疲勞，

還能起到養生保健的良好效果，那麼養生保健按摩的技巧是什麼呢？什麼樣的按摩手法才是最科學的呢？下面我為大家來講述一下。

保健按摩通過在人體各部位施術而達到保健和治療作用的一種方法。對沒有明顯症狀者，通過施術運用不同的手法達到擴張面板的毛細血管，加大單位面積供血量，改善區域性血液迴圈，提高肌肉張力。增強肌纖維彈性，清除肌肉組織水腫，緩解肌肉痙攣，修復筋、肌肉組織的損傷。

對於一些慢性疾病通過施術還可以促進胃腸蠕動，增加胃液分泌，改善飲食，增加肺活量，還可以通過刺激神經反射及興奮，鎮靜、止痛，間接地影響內臟器官功能，平衡陰陽，調理臟腑，疏通經絡，行氣活血，從而起到防病健身和鞏固療效的目的。

保健按摩傳統上以按摩經絡穴位、神經血管部位，另外還可以用手法直接刺激肌肉、筋膜、面板、關節等部位，通過刺激穴位，經絡疏通，氣血和暢，陰陽平衡，調整集體，增強對疾病的抵抗能力，達到醫治疾病，增強體質的作用。按摩還有活血化瘀，祛寒止痛，滑利關節，強身壯骨等作用，現代醫學實驗證明，神經體液的感應變化是按摩作用的體內基礎。

人體受到按摩刺激後，區域性組織內微迴圈系統開放，血液豐富，營養增加，利於區域性組織的新陳代謝以及再生修復。由於神經體液的感應，還可使人體組織器官的生物狀態發生改變，可使區域性表面面板溫度升高，清除表皮衰老細胞，改善面板呼吸狀態，增加彈性、韌性和光潔度。比如：揉、按、摩法主要作用於肌肉組織，能改善血液迴圈，促進靜脈迴流，加速祛除肌肉疼痛，緩解痙攣，清除疲勞和提高肌肉的工作能力的作用，可使受損的肌肉組織有明顯的恢復。

以上為大家講解的就是，在生活中非常療效非常好的一些按摩方式，希望大家能根據自身的情況，選擇合適的按摩方法，來進行日常養生保健，我還要強調一下，要想提高按摩的效果，就一定要弄清楚一些穴位所對應的內部器官，這樣才有利於我們找到精確精確的穴位，為我們的養生保健打下一個堅實的基礎。