每日手部保健按摩養生法

每日手部保健按摩養生法

經過很多中醫研究證明，按摩手部可以有效的促進手部的血液迴圈、疏通經絡、加速新陳代謝的速率，可以起到養生保健和治療疾病的作用。手部的按摩可以增強手部的關節功能，保持手部的靈活性。具體方法如下：

1、互搓指側

兩手手心相對，十指交叉，互搓16～24次。

2、擦手背、手掌

右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然後用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時向袖口方向運動。摩擦速度要均勻，連擦16～24次。然後換左手掌擦右手的手背。

3、旋擰手指

用一個手的拇指和食指指腹去轉動另一個手指的關節，可以旋轉按壓、搓擦按摩，連續做15到20次左右，兩手交替進行。

4、頂指尖

兩手手心相對，兩手五指指尖用力相頂16～24次。

根據特定疾病，按摩特定的手部穴位。

1、治痤瘡

治療痤瘡可以按摩刺激合谷穴。合谷穴位於食指與大拇指骨胳交差處略微靠前的部位。按摩此穴位可以增強肌膚的免疫力，改善痤瘡以及痘痘。用右手大拇指從食指根部開端向合谷穴按摩，採取自然按壓法，每天保持1~3分鐘即可。

2、治手腳冰涼

治療手腳冰涼可以按摩刺激陽池穴。陽池穴位於手段根部中間的凹陷部位。按摩此穴可以加速血液迴圈，改善手腳冰冷的衰弱體質。每天早晚用右手拇指逆時針畫圈按摩此穴位2次即可。

3、治療昏迷、暈闕、口臭生瘡

要治療昏迷、暈闕、口臭生瘡等症，減緩心速，可以按摩刺激勞宮穴。勞宮穴在手掌心，第2、3掌骨之間，偏向第3掌骨，在握拳屈指時中指尖處。勞宮穴是心包經上的要穴，根據五行屬性，這個穴位屬火，按摩此穴可以散熱除燥溼，能夠讓心跳速度恢復正常、平穩。

4、治便祕

要治療便祕可以按摩刺激左神門穴。左神門穴位於左手手段處對準小拇指的一條粗經脈上。按摩此穴位可以加強消化體系的運作，加速腸胃蠕動從而到達治療便祕的效果。在每天早晨起床時，用右手食指指腹輕輕按摩此穴位7次即可。