養生保健按摩術有哪些

隨著社會生活的不斷改善，很多人也都開始的各種各樣的養生方式，養生保健按摩術不失為一種很好的養生方式，可以有效的延長我們自身的身體壽命，還可以有效地幫助我們擺脫很多種不必要疾病的危險，很多人對於養生保健按摩術有哪些特別感興趣，下面就讓我們一起了解一下養生保健按摩術有哪些吧。

按摩是人們最喜愛的一種方法，因為既不用花錢，也不會對身體產生任何的副作用，可以起到無病防病、有病治病的作用。我們的肢與胸部和頸部相接，是人體重要的組成部分。中醫認為，上肢有很多穴位，其中有4大穴位是常用穴位，常按摩可療疾、助長壽。

1、勞宮穴

取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。

動作要領：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。

作用：清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病；

2、內關穴

取穴方法：仰掌微屈腕關節，掌後第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。

動作要領：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1～2分鐘。

作用：有寧心安神、疏肝降逆、調和脾胃、活血通絡之功效；

3、曲池穴

取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現凹陷處即是穴。

動作要領：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1～2分鐘。

作用：祛風解表，調理腸胃，疏利關節，能調理臟腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位；

養生保健按摩術有哪些我們大家可以詳細地去了解一下，學會一些養生保健按摩，為自己按摩可以有效的改善我們自身的身體素質，同時還可以將以上的內容分享給更多的朋友們，讓他們也多學習一下養生保健按摩術，提高身體素質。