7個背疼誤區會讓你更疼痛

背部疼痛對人們來說是很常見的疾病症狀，但如果陷入了背疼誤區就會讓你更加的疼痛。你有下面的背疼誤區嗎？

時時端坐預防背痛

坐得太直，且長時間坐姿保持不變同樣會給背部帶來壓力。如果你每天坐著的時間很長，那麼每天試幾次下面的方法：腳著地，背靠椅子，背部微屈。更好的方法是：每天站一會

搬運重物會損傷背部

問題的關鍵不在於搬的東西有多重，而在於如何搬。當你要搬運重物時，你應該在它邊上蹲下來，背部挺直，頭抬起。然後站起來，用雙腿的力量搬起重物。

背痛都由損傷所致

椎間盤退變、外傷、疾病、感染甚至遺傳因素都會導致背痛。

躺在床上直到背痛消失

休息的確有助於緩解引起背痛的急性損傷或肌肉勞損。但臥床休養的觀點卻是一個錯誤認識。在床上躺個一兩天可能會加劇你的背痛。

極瘦的人不會出現背痛

任何人都有可能出現背痛。事實上，那些太瘦的人，例如那些患有厭食症（飲食失調）的人們，可能會出現骨質疏鬆，進而導致骨折或椎骨碎裂。

鍛鍊會使背痛加劇

有規律地鍛鍊有助於預防背痛。對於因急性扭傷而導致背痛的人，鍛鍊可緩解背痛，醫生可能會推薦一套鍛鍊方案，開始是輕微的運動，然後逐漸增大運動強度。

床墊越硬對背越有益

與睡硬床墊（2.3，從硬到軟以10計）的人相比，睡中等硬度床墊（5.6）的人更少出現背痛和無力。不過，根據睡眠習慣的差異及背痛病因的不同，不同的人可能需要不同的床墊。