日常飲食10竅門遠離脂肪肝傷害

脂肪肝越來越危害著人們的身體健康，那麼，我們要如何才能做好預防呢？下面，愛美麗網愛美麗網小編教你10個飲食竅門，從飲食方面做好保健，遠離脂肪肝的傷害。

1.選用去脂牛奶或酸奶。

2.每天吃的雞蛋黃不超過2個。

3.忌用動物油;植物油的總量也不超過20克。

4.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。

5.忌食煎炸食品。

6.不吃巧克力。

7、常吃少油的豆製品和麵筋。

8.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。

9.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。

10.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、麵粉調換吃，總量應限制。