心理暗示 找回快樂的好方法

心理暗示是一種治療心理疾病最簡單的方法。對於生活中產生的那些負面情緒，我們要通過什麼樣的方法才能夠擺脫呢？如何運用心理暗示呢？

心理暗示 找回快樂的好方法

換一種思想，也許就能找回最簡單的快樂。以下幾種心理暗示，值得我們靜下心來，細細品味。

懂得放下才能容納更多。當你生氣、沮喪、憤怒了……告訴自己，任何情緒反應都是情理之中的事，把眼前的這些事情放到一邊，快樂、寧靜才能重新回來。

默默祝福他人會讓內心安寧。“愛自己只會讓我們更孤獨，愛別人才能帶來永恆的喜悅。”感謝並祝福生命中遇到的人，喜悅和平和的感覺也會湧上心頭。

生活要多些奉獻，少些承諾。危難之時有人相助，你會感覺生活充滿希望;相愛的人彼此扶持，日子會無比甜蜜……關愛來源於相互的付出，並不需要太多“我保證做什麼”的承諾。

讓你的臉上洋溢微笑。當別人的微笑跳進視線，你的心情也會“開心一笑”。將心比心，常把微笑掛在嘴邊，你的每一天都會有春風拂面。

不要失去之後才知道珍惜。最快樂的人只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。

壞性格誘發疾病

暴脾氣 青光眼

最近張女士因家庭瑣事著急生氣，突然出現偏頭痛，發作時能感覺到血管突突地跳，眼睛也有些脹痛，還出現了明顯的視物模糊。測眼壓高達70mmHg(高於正常3倍以上)，診斷為“急性閉角型青光眼”。

西安市眼科醫院院長樑厚成指出，青光眼的重要誘因是情緒波動，凡多愁善感、脾氣暴躁、多疑偏執的女性往往更容易患病。這種現象被眼科醫生稱為“青光眼性格”。

孤僻壓抑 腫瘤

西安交通大學第一附屬醫院腫瘤科肖菊香教授指出，臨床發現，性格內向孤僻，好生悶氣，多愁善感，抑鬱，愛鑽牛角尖的人容易得腫瘤。這主要是因為消極情緒長期作用於中樞神經系統，造成自主神經功能和內分泌功能的失調，使機體的免疫功能受到了抑制，癌細胞突破免疫系統的防禦，形成癌症。

爭強好勝 心臟病

心臟病專家通過大量的臨床和實驗，總結出一種“冠心病性格”。其特點是：性情暴躁，爭強好勝、總覺時間緊迫的人，這些人長期處於緊張狀態中，因此高血壓、冠心病和中風的發病率都會增加。

由此看來，我們應學會“稍安勿躁”，調整好心情，適當控制自己的情緒，學會平和、寬容處事。要學會矯正“疾病性格”。要學會心胸開闊，不要固執己見，要虛心接受他人的意見看法，要善於擺脫瑣事的干擾等等。性格好，身體就好。

心理與疾病 情緒對癌症的影響

祖國醫學早已指出：憂思惱怒，情志緊張，讓人體氣血執行不暢，五臟六腑功能失調，久而久之，就會導致癌症的發生。比如乳腺癌，古人認為是“憂思鬱結，所願不遂，肝脾氣逆，以致經絡阻塞，結果成核”。然而，患癌症的因素不止是由內因情志所致，還有其他諸多外因的作用。當前，從臨床觀察和動物實驗看，雖然還難以準確判斷情緒與癌症發生的必然聯絡，可有一點是能夠肯定的：嚴重的精神創傷，長期精神過度緊張，以及壓抑、失望等不良情緒，往往增加了人們患癌症的機率，因此說“情志失調易患癌”。

《黃帝內經》說出：“百病生於氣”，這“氣”就是指的七情失調，很多疾病都與七情不調密切相關，例如精神病、神經衰弱、高血壓、冠心病、胃潰瘍、結腸炎、月經不調、遺精症、各種癌症等。

湊熱鬧源於從眾心理

什麼原因使得人們愛湊熱鬧呢？從某種程度上來說，好奇心是基礎。它促使人們對未知的事物一探究竟，是求知的動力。從心理學角度來講，從眾心理是湊熱鬧的直接推動力，這是因為，個人的想法和行為容易受到身邊的人影響;另一方面，在社會群體中，如果太特立獨行，會感到孤立，失去社會角色。其次，湊熱鬧會讓人們有與周圍人談話的資本。

此外，有趣的是，無論湊的熱鬧是好是壞，這一行為似乎都能給人帶來正性的心理強化。比如有人結婚，鄰居們都會湊過去看新娘子，看過之後有人會暗暗鼓勵自己：他長成那樣，都能找個這麼漂亮的媳婦，我得加油找個更好的。反之，湊去看壞事，比如哪裡汽車追尾了，圍觀者會得到極大的安慰，覺得自己雖然買不起車，但擁有平安健康，已經很幸福了，更能體會和珍惜現有的幸運。

揭祕居家色彩的心理效應

每種顏色都有它的心理密碼;當你準備裝飾佈置家居環境時，對色彩的搭配應以適應你的感受為前提，因為我們周圍的環境和自然界的色彩是豐富多彩的，人們會對各種顏色產生不同的環境心理生理反應。

餐廳不宜用藍色

傳統的藍色常常成為現代裝飾設計中熱帶風情的體現。藍色還具有調節神經、鎮靜安神的作用。藍色清新淡雅，與各種水果相配也很養眼，但不宜用在餐廳或是廚房，藍色的餐桌或餐墊上的食物，總是不如暖色環境看著有食慾;同時不要在餐廳內裝白熾燈或藍色的情調燈。科學實驗證明，藍色燈光會讓食物看起來不誘人。

橙色給人以生機勃勃、溫暖的感覺，能夠使人產生活力、誘人食慾，有助於鈣的吸收。所以，橙色常用於餐廳等場所，但彩度不宜過高。

客廳少用紅色

紅色是吉祥喜慶的色彩，但若家中紅色過多，會使人感到眼睛負擔過重，身心受壓，容易出現焦躁感與疲勞感，所以，客廳、臥室很少以紅色為主題，一般只作為搭配的少部色調。

兒童房不宜用紫色

紫色，給人的感覺似乎是沉靜的、脆弱纖細的，總給人無限浪漫的聯想，追求時尚的人最推崇紫色。但大面積的紫色會使空間整體色調變深，從而產生壓抑感。建議不要放在需要歡快氣氛的居室內或孩子的房間中，那樣會使得身在其中的人有一種無奈的感覺。如果真的很喜歡，可以在居室的區域性作為裝飾亮點，比如臥房的一角、衛浴間的帷簾等小地方。

臥室忌用粉紅色

粉紅色給人可愛甜蜜的感覺，但其實粉紅色易使人心情暴躁，發生口角，頻繁吵架，尤其新婚夫婦在粉紅色環境中居住一段時間後，容易為小事爭吵不休。所以，臥室最好不要使用粉紅色調。

淡藍色和綠色，有一種鎮靜的效果。它們特別適合用於臥室。

書房不宜用黃色

黃色，可愛而成熟，文雅而自然，使得這個色系正在趨向流行。水果黃帶著溫柔的特性;牛油黃散發著原動力;金黃色帶來溫暖。黃色還對健康者具有穩定情緒、增進食慾的作用。但長時間接觸高純度黃色，會讓人有一種慵懶的感覺，建議在客室與餐廳適量點綴一些就好，黃色最不適宜用在書房，它會減慢思考的速度。

結語：當你的憤怒失望傷心等一切情緒不能給你帶來任何的好處的時候，不妨拼命的暗示一下自己。讓自己儘量的擺脫那些不健康的情緒。(文章原載於《養生保健指南》，刊期：2012.06，作者：馬兵晨，楊明，劉穎豔，井彥華，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯絡，我們將在第一時間刪除內容)。