心理健康 如何能讓自己的心情更快樂

很多人沒事的時候總是喜歡聚在一起聊天，這種情況在生活中、工作中是很常見的事情。平時的閒聊能讓自己感到快樂嗎？最新一項研究表明，大多數人對這種無意義的閒聊其實感到非常反感和害怕，他們從內心並不希望參與此事。科學為我們證明：原來閒聊並不能使我們快樂。

據美國亞利桑那大學的心理學家實驗，他們讓一組志願者身上帶著錄音裝置，該裝置每隔12分鐘就錄30秒鐘的聲音，錄的是參與者與其他人的談話。該研究顯示，最快樂的人是進行深刻而有意義的談話，而不是無聊的閒聊。

該研究的共同作者梅爾稱，“閒聊是社會交流手段之一。但是實質上，只有有意義的對話才能將人們更緊密地聯絡在一起。”

擺脫閒聊這樣做更快樂

如何能讓自己的心情更快樂呢

一、當您遇到不順心或挫折時，多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動對於化解不良情緒有奇效。

二、當您感到心情煩悶、莫名煩躁時，請多去晒太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。

三、當您心情壓抑、需要宣洩時，別忍著，盡情的哭吧！日本心理專家研究發現，哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可藉由哭喊排解出來。

四、好好睡一覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。

上面為大家介紹了閒聊並不能為大家帶來快樂，讓自己的心情變得更快樂有很多種方式，這裡只選取了最基本的解壓方式供您參考，而現實生活中總有很多不確定因素會影響我們的心情，所以每當您感到煩躁時，請先深吸一口氣，明白“一切煩惱都是浮雲”的道理，只有保持平穩的心態身體才能更健康！