節後綜合症的4大典型症狀

春節是中國人傳統的重要節日，同時也是一年之中為數不多的長假。而許多的人在這樣的節假日過度的娛樂沒有及時的“收心”的話，很可能會患上節後綜合症（也稱假期綜合症）。那麼具體有哪些症狀表現呢？下面給大家介紹節後綜合症的4大典型症狀，供大家參考。

節後綜合症的病因

心理學專家指出，所謂“節後綜合徵”是人們在長假結束後上班時，身心受到壓力後所出現的不良心理狀態。出現這種狀態，專家分析其原因大致有三種：

1、從閒到忙。雖然過節幾乎家家都人來人往，忙忙碌碌，但生活內容卻是十分休閒。節後，立即要投入快節奏的工作學習中，壓力又要重新降臨。

2、從鬧到靜。大家在節日裡都喜氣洋洋地走親訪友，相互拜訪，十分熱鬧。過了節後，這種喧譁熱鬧的氛圍和場面都已過去，一下子回到平靜的環境中。

3、從靜到煩。原本心理很平衡，可是節日裡人來客往，交流頻繁，資訊很多。看看人家的生活，比比自己的日子，瞧瞧他家的閨女，想想自己兒子，差距越看越大，越想越煩，心理狀態失衡。不過，這只是一種不良心理狀態，而不是心理疾病。

節後綜合症的生理表現

1、主要的生理表現為：渾身乏力、嗜睡、精力不集中、厭食、恐懼、孤獨和出現頭暈、口乾舌燥、煩躁、腹痛腹瀉等症狀。

2、最容易出現的症狀有：疲憊、神經性厭食、工作恐慌，不想上班。

節後綜合症的4大典型症狀

美食綜合症

美食綜合症是節假日最容易患上的“節日病”之一，由於短時間食用大量雞、鴨、魚、肉等高蛋白食物，而出現頭昏、心慌等症狀，有些人會表現為上肢麻木、下肢顫抖，個別人則表現為噁心及上腹部不適等。其病因是攝入的物品中含有較多麩氨酸鈉，它是味精的主要成分，具有刺激味覺、增進食慾的作用，食用後會分解成酪氨酸和穀氨酸，使新陳代謝出現異常，導致疾病發生。

娛樂綜合症

好容易盼到了節假日，許多人通宵娛樂，上網、唱卡拉OK、打牌，以至出現了頭昏、頭痛、眼花、記憶力衰退、肢體麻木等症狀。專家指出，過度娛樂易使人體免疫功能下降，平衡失調，樂極傷身。長時間處在空氣汙染的娛樂場所，還容易引發呼吸系統的疾病，平時有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的患者，過度玩樂還會引發中風、心絞痛、心肌梗死，甚至發生猝死。

購物綜合症

節日商場促銷不斷、優惠連連，人們摩肩接踵、熱鬧非凡，正在興致勃勃之際，突然感到頭痛頭暈、心慌氣短、胸悶心煩、噁心欲吐等一系列不適症狀，這就是“購物綜合症”。由於商場噪音大、空氣渾濁，容易使人血壓升高，空氣中的懸浮顆粒物也易刺激面板和呼吸道。

廚房綜合症

節日期間全家團聚、品嚐佳餚，盡享天倫之樂，但家中入廚者卻往往感到腰痠背痛、全身乏力、不思飲食，有的甚至出現了胸悶、頭暈、喉嚨不適等症狀，入廚者很有可能是患上了“廚房綜合症”。由於入廚者精神和體力連續長時間地處於高度緊張狀態，在廚房裡忙得團團轉的時候，還吸進了油煙中的丙烯醛，那是一種有害人體健康的物質，油溫越高、烹調時間越長，丙烯醛的生成越多，對人體的危害越大。

看了上訴的節後綜合症的危害，相信大家對於這一不良的身心狀態也有了一定的認識。希望大家能合理的安排好娛樂與休息，只有這樣才能真正做好享受春節長假，遠離節後綜合症。