中醫教你如何養胃

中醫教你如何養胃

中醫教你如何養胃

在生活中儘管胃癌的治療比較困難，但是我們在生活中可以做好胃癌的相關預防。預防胃癌的方法有很多，但主要目的就是養好胃才是預防胃癌的目的。下面就來介紹一些能養胃的中醫方法。

1、適當運動

運動有助於健康，並且適當的運動還能幫助人們有健胃的效果。最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。此外，人體五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，從經絡看，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做抓地-放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。

2、粥

粥在我們日常飲食中是養胃的佳品，在粥中最好的還是稀軟溫熱的粥。所以在生活中倘若條件允許，那麼可以每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材。如體質偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥；體質偏涼者可適當加黨蔘、黃芪等。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神；玉米粥、南瓜大米粥等雜糧粥，可以清腸胃；牛肉粥補中益氣，滋養腸胃；羊肉粥益氣補虛，溫中暖下，壯胃健脾；粳米大棗蓮子粥養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

3、自我按摩

我們在生活中要學會自我按摩，這時很好的一種養胃方法，可以改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部（兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次），能提高胃腸動力和免疫功能。另外，晚上睡覺之前，洗腳之後按摩足三裡穴，也有顯著的養胃功效。

4、要有更好的精神情緒

一個人的心態，跟很多疾病都有關係，在傳統的中醫書記上說“思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常”，說明在生活中不好的精神情緒就會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可齲另外，細嚼慢嚥是養胃的重要原則。

5、學會喝湯

在生活中，人們都喜歡喝教堂的熱飲或湯，特別是在寒冷的季節，人們習慣於喝滾燙的熱飲，包括熱湯、熱茶。殊不知這些熱湯水隨著消化道一路流到胃裡，會引起消化道和胃黏膜的損傷，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機。