中醫教你如何降三高

中醫教你如何降三高

中醫教你如何降三高

預防高血壓、高血脂、高血糖等各種慢性病。除了健康的生活方式外，有時候一杯茶，一個簡單的動作、一碗藥膳甚至一個枕頭……也都能起到很好的防病功效，這裡就教給你三招日常降“高”術。

一、多飲茶

營養學家稱“茶是大自然賜予人類天然的最佳中藥配方”。研究也早已證實，飲茶能有效地降低血脂，血壓，及血液中的膽固醇，進而防止心腦血管疾病的發生。因為茶葉中的茶多酚。特別是兒茶素有很強的降脂和保護毛細血管的作用。

綠茶

主要功效：降壓、降膽固醇、抑制癌細胞。預防高血壓，高血脂，甚至腫瘤。

普洱茶

主要功效：降脂、降壓、降血糖，可預防動脈硬化、冠心病。

二、睡藥枕

藥枕通過枕心中的藥物，慢慢對人體發揮作用。最直接的作用可以改善睡眠，持之以恆，還能夠起到預防高血壓等慢性病的作用。

推薦藥枕：決明二花枕

材料：白菊花和玫瑰花各250克、石決明300克。製作：先將白菊花和玫瑰花分別晒乾，粉碎成粗末與打碎的石決明混勻。用紗布包裹好縫上。做成薄型枕心，置與普通枕頭上面。功熱：具有行氣活血的功效。可以預防心血管疾病。祕訣：此枕能有效緩解因高血壓誘發的頭暈頭痛、耳鳴心煩、失眠等症狀。

三、多動手

這裡介紹幾個簡單的手指動作，在閒暇或者開會期間，既不耽誤時間，又能幫你達到刺激經絡，促進血液迴圈。達到預防疾病的作用。輔助材料：一根粗細均勻小棒，可以是火柴棍，也可以用紙片捲成。特別提醒：做每個動作時。可以同時進行深呼吸？效果更好。每次時間長短就以15個深呼吸來計算。