做好以下7件事 預防痛風發作

如果中老年人突然出現關節腫痛、紅腫等症狀的話，就要格外小心了，因為這極有可能是痛風。痛風多發生於30～50歲的中年人，少數老年人也可發病。痛風發作時人們會覺得關節無力、疼痛，在日常生活中要注意預防。

一： 防止受寒和過度勞累

1： 受寒過勞可使人的自主神經調節紊亂，導致體表及內臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排洩減少。

二： 防止高血脂

1： 高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排洩而患痛風。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。

三： 控制體重，預防肥胖

1： 因為肥胖多因飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起。控制體重要以控制飲食、加強運動為主。

四： 合理用藥、防止發生由藥物引起的血尿酸增高

1： 長期服用阿期匹林、利尿劑、青黴素、抗結核藥等患者，應定期檢測血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排洩尿酸，尿酸若長期居高不下，可致痛風的形成。

五： 飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物

1： 如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應大量飲水，多食發麵食品、放鹼的粥(可促尿酸排洩)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。

六： 禁過量飲酒

1： 尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風。

七： 運動要適宜，防止劇烈運動

1： 劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排洩尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導致痛風。

八： 很多年輕人經常在外面

酬，因此應該說吃的跟營養都還是不錯的，如果有類似情況活嘌呤過高的話，可以在生活中注意吃一些含嘌呤較低的食物。