怎樣預防痛風關節痛呢

痛風關節痛是一種常見的風溼病，常常出現關節腫痛的情況。隨著生活節奏的加快和穿衣習慣的改變，痛風關節痛的發病率逐年的增加和變得年輕化，痛風關節痛讓人痛苦的恨不得死去活來，怎麼樣才能預防痛風關節痛吧。

痛風病因未明，可能與遺傳、外傷和代謝障礙等因素有關。痛風可以造成痛風性的腎病，那麼，怎樣預防痛風關節痛呢？

痛風是由單鈉尿酸鹽(MSU)沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂和(或)尿酸排洩減少所致的高尿酸血癥直接相關，特指急性特徵性關節炎和慢性痛風石疾病。

痛風多見於中年男性，女性僅佔5%，主要是絕經後女性，痛風發生有年輕化趨勢。痛風的自然病程可分為四期，即無症狀高尿酸血癥期、急性期、間歇期、慢性期。

痛風關節痛對患者的折磨是非常大的，那怎樣預防痛風關節痛呢？具體介紹如下：

1.保證充足水分攝入。痛風性關節炎急性發作期必然要多喝水，食用含水分多的水果和食品，每天液體攝入量維持在2000~3000毫升，以保證足夠的尿量，促使尿酸排出。

2.限制高嘌呤食物的攝入。病人要儘量少吃一些含中等量嘌呤的食物，如果食用最好用水煮後，去除湯汁再食用。

3.食用含豐富維生素的食物供給充足B族維生素和維生素C。保證蔬菜、水果等鹼性食物的供應量。

4.飲食要有規律，一日三餐要定食定量。痛風患者不僅要避免暴飲暴食，還要防止飢餓，否則可引起血尿酸水平增高。

5.要做到低蛋白、低脂肪和低鹽飲食。每天可以用百合、薏米、土茯苓、蓮子、山藥與粳米等穀物煮粥食用。

瞭解了上面介紹的情況，你是不是對已經怎樣預防痛風關節痛有大致的瞭解呢。在日常的生活中，我們一定要多加預防，讓痛風關節痛遠離我們的生活。