女人月經的週期是怎麼計算的

平時我們總是有一堆手機軟體，可以幫助我們計算月經週期等各種資料。但是如果沒有這些軟體的話，我們自己又該如何計算月經週期呢？

月經週期怎麼算

從身體出血的第1天開始，就是月經週期的開始，兩次月經第1天的間隔時間，也就是月經週期，因此，月經週期的計算應包括月經來潮的時間。有一些女性只計算月經乾淨的時間，這樣的方法會縮短月經週期，而誤以為週期較短，一個月月經來潮兩次，而月初及月末各來潮1次也是正常的現象。

正常月經週期為28-35天，具體的長短時間根據個人身體素質的不同而會出現一些差異，通常來說，月經提前，或者是推後7-10天，可視為正常範圍，只要能保持一定的規律性，就不是月經不調，不需要太過擔心。

月經來潮的持續時間一般為3-7天，經期的出血量在20-60毫升之內，多在來月經的第2-3天時出血量是最多的，經血的顏色一般為暗紅色，不凝固，除了少量的血液外，還包括了子宮內膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細胞。

正常情況下，女性來月經時除了出血外，身體不會有非常明顯的異樣感，部分人可出現腰骶部下墜感、乳房脹痛、便祕或腹瀉、頭痛、心情不好等等不適感，但這種不適多不會影響到正常的生活，如果已經影響到正常的生活，那麼，就需要就醫檢查了。