月經週期怎麼算

月經週期怎麼算呢，每個女性朋友都會經歷這樣的階段，如果月經每次來的日期都不一樣，不是很規律的話，就會很著急，來早了也不好，來晚了也不好，這會給生活帶來很多的麻煩，那麼月經週期具體是多少天，需要怎麼算，那麼就讓女性朋友們都來關注一下吧。

在推算自己的月經週期之前，建議大家準備一本臺歷或者表格，記錄自己每次來月經的時間日期，和週期長短，記錄的越詳細越好，如果方便最好把每個月的症狀都能記錄好，一方面是為了準確的瞭解自己的生理情況，另一方面如果有什麼不舒服或者不正常的現象，也會方便調理自己的身體。

1出血的第1天為月經週期的開始，兩次月經第1天的間隔時間稱為月經週期，因此月經週期的計算應包括月經來潮的時間。有些女性只計算月經乾淨的時間，這樣就可能認為月經週期縮短了，臨床上有的婦女常自訴月經不正常，一個月月經來潮兩次。其實仔細算來，月初及月末各來潮1次也是正常的。正常月經週期為28-35天，週期長短可因人而異，提前或錯後7-10天可視為正常範圍，只要能保持一定的規律性就不能認為是月經不調。

2末次月經是指距就診日最近的一次月經，應從出血第1天計算。但需注意，末次月經係指此次月經與通常一樣的行經持續時間及量，不要將陰道不正常出血誤認為是月經。此種出血一般量較月經少，時間或短或延長，或失去平時月經來潮的規律。

3月經來潮的持續時間一般為3-7天，出血量在100毫升之內，以第2-3天為最多。月經血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般女性月經期無症狀，少數人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便祕或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學習及生活。

4例如，某位女性在12月1號來了月經，經過了前安全期(含行經的約4--6天在內)、排卵期和後安全期，到12月29號又來了月經，則該女性的月經週期是1號--28號，共28天。29號就是下一個月經週期的第一天。

月經週期怎麼算大家都學會了嗎，需要提醒大家的是，在月經期間需要注意不能貪涼，不要盆浴，不能吃辛辣刺激的食物等等，希望女性朋友們都能調理好自己的月經週期，健康的生活。