如何預防腰骶部肌肉拉傷以及其臨床表現

一聽到腰骶部很多人就會表現出不明白的神態，確實，腰骶部大部分人都是不清楚位於哪裡的，只有一些學醫的人比較清楚腰骶部到底是在人體的那個部位。那麼，今天我們就來給大家普及一下腰骶部的知識，腰骶部通俗的來講就是屁股上緣水平面的脊椎及以下的所有脊椎骨，是脊柱正中，位於皮帶下部位。

如何預防腰骶部拉傷：

第一，保證正確的坐姿，儘可能保持自然的端坐位，將後背坐直，並保持頸部的挺直。

第二，應每週不少於3次，每次不少於30分鐘的鍛鍊，這是身體健康必需的。長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液迴圈，消除區域性肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。

第三，避免空調冷風直吹頸肩部肌肉，注意保暖。

第四，枕頭的高矮軟硬要適中，一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10cm左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好，裝填量要適當，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。

腰骶部拉傷的臨床表現：

腰骶部勞損的主要症狀是腰痛或腰骶部疼痛，勞動後症狀加重、休息後症狀緩解。患慢性病、情緒低落或氣候變化時，疼痛加重或復發。勞損的部位不同，其臨床表現亦異，一般在區域性可查到壓痛或叩擊痛，也可有姿勢改變或跛行。無神經障礙。X射線檢查及化驗檢查均無異常。有姿勢不良、下肢畸形、從事強迫體位勞動或缺少體育鍛煉等病史者，出現上述臨床表現時，需考慮此症。診斷時，需與肌筋膜綜合徵、骨關節疾患和盆腔內臟器疾患相鑑別。

腰骶部疼痛是腰骶部勞損的主要表現，區域性常有僵硬感，腰部活動可受限。受風著涼、天氣變化、過度疲勞可使症狀加重及反覆發生。急性發作時腰骶部疼痛較為劇烈，腰骶兩側區域性肌肉痙攣，腰部活動障礙，站立及行走亦受影響。

體格檢查除腰骶部有壓痛及叩擊痛外，一般無陽性體徵。血沉及抗“0”均為正常。X線檢查亦無異常發現，有時可有腰骶椎的退行性改變。

看了上文我相信大家一定都清楚了腰骶部拉傷是應該如何預防以及腰骶部拉傷的一些臨床表現。所以從現在瞭解了以後我們就要時時刻刻預防腰骶部拉傷的這種現象爭取不患上這種病，但是如果不小心患上了但是自己又不清楚的就可以看上文了解它的病痛症狀好上醫院就醫。那麼，希望今天所講解的腰骶部拉傷的這些詳細的情況可以幫助到大家。