清肺蔬菜水果 總有你需要的!
- 中醫養生
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大家都知道,霧霾天對呼吸系統影響最大。細顆粒物會“帶著”細菌、病毒,來到呼吸系統的深處,造成感染。我們無法選擇天氣,但是我們可以儘量為自己安排相對健康的生活方式,我們可以吃一些健康的蔬菜。
清肺蔬菜
1、白蘿蔔
2、南瓜:性溫,味甘無毒,入脾、胃二經,有潤肺益氣,化痰排膿,驅蟲解毒,療肺癰便祕,滋潤毛囊壁、美容抗痘等功效。
3、木耳:可以降血糖、降血脂、防止血栓形成,預防腦血管疾病發生。木耳中的了磷脂質,對腦細胞有營養作用,因此木耳是很好的補腦食品。木耳還具有滋補潤燥、養血益胃的食療效果,所以是各種現代文明病如高血壓、心臟病、癌症病人的保健食品。
清肺水果
1、清肺梨:可生津止渴,清熱咳等。
2、楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功。患有風熱咳嗽、牙痛、口瘡時,吃上幾個楊桃就可以收到良好的效果。
3、柚子:性味甘、寒,含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發油等。柚子能下氣,快膈,化痰,止咳,益肺。由於柚子性寒,所以不能過量食用,吃2~3塊即可。
4、金橘:性味甘、酸、平、溫,入肺、胃經。甘甜潤肺,開胃健食,止渴生津,金橘都有此功效,應該把它納入日常水果單中。
5、橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖,可使咽喉清爽,如與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露,可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。
6、枇杷有潤肺、止渴、下氣之功,可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材,經蜜炙後有清肺和胃、降氣下疾作用,常用來製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等,治療肺熱咳嗽。
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