腎虛型脫髮 患者需保持良好的心態

脫髮的型別有很多種，腎虛型脫髮就是當中的一種，腎虛型村發的患者需要保持良好的心態，平常的時候睡眠一定要充足，飲食方面也要多加註意，這樣就能夠更快的恢復。

1.保持良好的心態 ：

患病後應早期治療、早日預防 ，使疾病能得到有效控制。此外 ，思想不要過於緊張 ，要做到“想得開 ，放得下”

，學會善於調節心理狀態。反之 ，越緊張 ，心情反常 ，疾病將更加嚴重。

2.保持充足睡眠 ，

加強身體鍛鍊 ，避免過度勞逸 ，生活起居要有規律。在治療期間 ，不僅要做到房事有節 ，同時還要注意防止病邪的侵害 ，如講究衛生，防止環境水源和食物的汙染。臨床認為 ，脫髮、白髮主要與人的精神和睡眠有著極大的關係。如精神長期憂鬱或睡眠長期不足 ，可使供養毛髮的神經處於緊張狀態，致使血管收縮、毛髮營養不足 ，造成毛髮易乾枯、易脆斷、易白、易脫落。同時 ，患者害要克服憂鬱心理 ，有不愉快的事要常同知心者交流 ，或向兄弟姐妹傾訴。此外，還要講究子時覺 (夜 11點後 )入睡。

3.飲食講究多樣化

、葷素搭配、營養平衡 ，是養髮護髮的基本飲食要求。注意飲食調養 ：飲食要有規律 ，按時定量 ，少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大魚大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品 ;忌食香物如生薑、大蔥、花椒等 ;忌食發物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。除此，在治療期間還當忌蘿蔔、綠豆、白糖、牛奶、煙、酒之物。脫髮者平日要多吃新鮮蔬菜水果，以捲心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動物肝臟、腦等食物 ，將對預防脫髮大有好處。白髮者要多食富含碘、銅及鐵的食品

，因頭髮烏黑髮亮與體內甲狀腺激素有關 ，而碘又是合成甲狀腺激素不可缺少的物質。故多食碘天然食物有益於頭髮光澤及烏黑。如海帶、紫菜等海內黑色食品。此外，多食含有銅及鐵元素的食物 ，也是保持頭髮烏黑的“養料”。如蔬菜、芹菜、西紅柿、黑芝麻、黃豆、核桃、鮮桑椹果、黑米、動物肝臟等。此外 ，過早生白髮者，如不是遺傳所致 ，則應多吃麥片、花生、香蕉、雞蛋等富含維生素B6的食品 ，以利白髮轉黑。正確梳洗 ：洗頭不宜過勤 ，洗頭水溫不宜超過38攝氏度。不要用鹼性太強的肥皂或化學性洗髮香波洗頭髮 ，不濫用護髮用品 ，平常理髮後儘可能少用電吹風 ，並做到少洗、少吹、不燙、不染。掌握科學的梳頭方法，避免強力搔抓及梳篦等機械刺激 ，不要長期戴帽子。勤按摩 ：每天按摩頭皮 ，以兩手手指均勻分開放在前額髮際頭髮中 ，手呈弓形 ，自前額開始，向後部發際輕輕均勻地反覆按摩 ，速度以每分鐘 20次左右為宜 ，每次按摩達 10～ 15分鐘 ，這可使頭髮血流自然地流向心臟。按摩時，不要用力過大或用指甲抓頭髮。性生活不宜過頻 ：青年未婚者 ，還要克服手淫 ，以防射精過頻 (指 1月遺精大於 4次 )。由於頻頻丟失精液，睪丸生精時需攝取大量的營養物質 ，可致毛髮一時營養不良 ，導致脫落。而中醫理論分析 ，毛髮為腎所主 ，精為腎所生 ，而精又是中醫治療脫髮