![秋季三個堅持 秋練 秋防 秋養]( "秋季三個堅持 秋練 秋防 秋養")
- 一、堅持秋練。秋練是指積極鍛鍊身體，提高健康水平，增強抗病能力。要多進行體育活動，並讓身體多凍著點。俗話說：春捂秋凍，氣溫下降但不要急於新增過多的衣服，使身體有抗禦風寒的能力。運動要因人而異。如散步。打球。做操。打太極拳。氣功。慢跑等。二、堅持秋防。秋防是指預防...
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![秋分養生 秋分節氣三大養生原則]( "秋分養生 秋分節氣三大養生原則")
- 秋分的到來，也帶來了許多冷空氣。我們在秋分這個節氣中，應該注意什麼呢？秋分的氣候比較乾燥，很多人都會出現面板乾燥，喉嚨疼痛等症狀，那麼我們應該怎樣應對這些情況呢？秋分節氣養生最重要，只要能在秋分節氣中注意好養生，那麼便能夠有一個健康的身心，下面就讓小編來和大家說一說秋分...
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![秋季飲食調養-秋季精神調養]( "秋季飲食調養-秋季精神調養")
- 拒絕秋膘夏天天氣炎熱，能量消耗較大，人們普遍食慾不振，造成體內熱量供給不足。秋季飲食調養-秋季精神調養秋季飲食調養秋季飲食調養應遵循養陰防燥的原則，飲食宜養陰，滋潤多汁，具體方案如下：秋季養肺為要秋氣內應肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關係到壽命...
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![秋季養生 秋季養肺的九大方法]( "秋季養生 秋季養肺的九大方法")
- 秋季已經來到了我們的身邊，天氣也逐漸涼爽了起來，我們的身體也跟著舒適了起來。不過這個時候，空氣卻很乾燥，所以我們這個時候一定要注意好肺氣的保養。我們大家都知道秋季易損傷肺氣，那麼我們應該怎樣保護肺氣呢？下面小編來告訴大家。秋季養肺的九大方法摩頸法站直或坐立，仰頭，頸...
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![養生常識 秋季養生從解秋乏開始]( "養生常識 秋季養生從解秋乏開始")
- 秋季已經來到了我們的身邊，在這秋季之中，我們經常發現，有時無緣無故的就會感覺很困，想睡覺，從而導致工作狀態不好。那麼這是什麼原因呢？答案很簡單：秋乏。那麼我們應該怎樣解決秋乏這個問題呢？下面小編就來和大家一起討論討論這個話題。去秋乏多睡覺多運動夏季已經結束了，秋天的天...
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![秋季養生 秋季養生的十大法則]( "秋季養生 秋季養生的十大法則")
- 秋天是最適合養生的季節，在秋季的時候合理的安排自己的作息規律和飲食規律。每個季節養生的方式不同，我們要隨著季節的變換來更換養生的法則。今天小編向大家介紹秋天的十大養生法則。秋季養生法則1、早起早睡：到了秋天不能再像以前那樣經常熬夜，或者是早上經常賴床。早睡早...
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![立秋養生之秋季運動]( "立秋養生之秋季運動")
- 隨著立秋節氣的到來，天氣逐漸轉涼，到了秋高氣爽的季節，於是對於注重運動養生的人來說秋季運動就要有些問題要注意了。秋天鍛鍊提高耐寒能力秋高氣爽，氣溫適宜，秋季可謂鍛鍊的好時節。秋天經常參加健身活動，不僅可以調心養肺，提高內臟器官的功能，而且還有利於增強各組織器官的免疫...
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![秋季養生指南 處暑養生防秋乏秋燥]( "秋季養生指南 處暑養生防秋乏秋燥")
- 防秋乏隨著炎夏的淡出，天氣轉涼，人們應該感覺舒服，可為何出現了種種睏倦疲乏的感覺呢？原來，在不同的氣溫、溼度、氣壓等綜合氣象條件下，人體會有不同的反應，這種生理變化實際上是身體機能的一種自動調節，以便儘快地適應新的環境，而這種調節需要消耗一定的體能;加上夏天的高溫、高...
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![立秋養生 這樣養生能夠安然度秋]( "立秋養生 這樣養生能夠安然度秋")
- 轉眼之間已經立秋，而大家在日常的養生方式也應該隨之改變，這樣才能夠順應時節的變化，從而讓自己的身體得到更好的保養，那麼大家在立秋時節究竟應該怎麼轉變比較好呢？接下來小編就帶著大家去了解一下立秋養生以及立秋養生小常識。立秋如何養生1、潤肺立秋之後，氣溫早晚變化會比...
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![立秋是什麼意思 立秋養生先養肺]( "立秋是什麼意思 立秋養生先養肺")
- 立秋是二十四節氣的第十三個節氣，在立秋節氣裡，天氣雖然還是很熱。但涼爽的季節馬上就要到了。今天我們就先來了解一下立秋的意義和一些立秋時節的養生方法。大家一起來看下文吧。立秋是什麼意思立秋之後就是秋天的開始了，立秋大概在每年的8月7日或8日。秋意思是說暑去涼來...
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![秋分如何養生 秋分養生二三事]( "秋分如何養生 秋分養生二三事")
- 古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中：秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。秋分之分為半之意。9月23日是二十四節氣的秋分。古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中：秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。秋分之分為半之意。秋分之際如何養生精神調養：最主要的是培養...
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![秋凍秋膘秋螃蟹 秋季養生的誤區]( "秋凍秋膘秋螃蟹 秋季養生的誤區")
- 秋天到了，天氣也漸漸轉涼，正是胃病、呼吸道疾病、心腦血管疾病、過敏性疾病的多發期。每當氣候變化，如何保護自己和家人的身體健康就成了頭等大事。相信每位朋友都會對秋季養生有或多或少的瞭解，但是錯誤的養生方法不僅不會給身體帶來好處，反而會導致疾病的發生。記者就秋季養...
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![秋天養生 秋天養生小常識]( "秋天養生 秋天養生小常識")
- 秋天是一個碩果累累的季節。很多人不僅在秋天收穫了幸福，也在秋天找尋到屬於自己的養生方法。在我們的日常生活中，在秋天，究竟有什麼樣的養生哲學需要我們瞭解的呢？接下來，就讓本站的小編帶你一起了解秋天養生的祕訣吧！目錄1、秋天養生2、秋天養生吃什麼水果3、秋天養生吃什麼...
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![秋季養胃有妙招 秋季吃什麼養胃]( "秋季養胃有妙招 秋季吃什麼養胃")
- 秋季養胃有妙招秋季吃什麼養胃許多上班族由於工作影響，無法正常的飲食，導致了胃病的發生。這無疑對於身體健康又很大的影響，那麼趁著秋季的到來，有哪些食物能幫助我們養胃呢?下面為大家介紹秋季吃什麼養胃，供大家瞭解。秋季吃了能養胃的中藥甘草在中醫上，甘草補脾益氣，滋咳潤肺，...
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![秋季養生：秋季養胃吃什麼食物好]( "秋季養生：秋季養胃吃什麼食物好")
- 秋涼換季時節，人體易受到冷空氣侵襲，胃也格外容易受涼，誘發胃病。如果這時有意識地選擇一些暖胃食品，就可以達到養胃暖胃的目的。那麼，都有哪些食物可以起到暖胃作用呢？秋季養生：秋季養胃吃什麼食物好秋季養胃吃什麼食物好？1、南瓜：滋養腸胃。南瓜中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃...
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![秋季適合養什麼花？秋季如何養花？]( "秋季適合養什麼花？秋季如何養花？")
- 秋季適合養什麼花？秋季如何養花？秋季適合養什麼花？秋季氣候狀況剛入秋時，月平均溫度在20度左右，低溫在15度上下，空氣溼度減小，晝夜溫差加大，早晚見涼。仲秋時，平均氣溫15度左右，低溫達5度上下，日照變短，樹葉開始變黃脫落。至秋末，月平均氣溫10度左右，最低溫度0度左右，多數地方開始有早霜...
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![秋日養生先養心]( "秋日養生先養心")
- 中醫有言：春夏養陽，秋冬養陰。進入秋季，這個容易讓人憂鬱的季節，養心尤為重要。燥則潤之是秋季養生的良方。芬芳潤體，才能修養身心，收穫屬於秋日的美麗和健康。1.靜神養心秋天的氣候變化較大，早秋熱溼，中秋前後燥，晚秋又以涼、寒為主，此時機體活動隨氣候變化而處於收的狀態，陽氣也處...
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![秋季養生：秋季早餐吃什麼最養胃]( "秋季養生：秋季早餐吃什麼最養胃")
- 其實早餐最好是以熱食為主，因為中醫中所經常提到的胃氣其實並不單單是指胃部，而是更加廣泛的包括了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。早上起床的時候，人體的肌肉、神經、血管等還呈現收縮的狀態，如果第一餐就開始吃冰冷的食物的話，各個系統都會變得更加的痙攣...
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![秋分養生 秋分養生切記兩大原則]( "秋分養生 秋分養生切記兩大原則")
- 秋分已經徹底來到了我們的身邊，這也就表明這秋季的徹底到來。秋分節氣有著很大的提點，在這個節氣中，我們一定要注意好自己的身體，在飲食穿著方面更好注意好。那麼，我們在秋分節氣中應該怎樣去注意自己的飲食與穿著呢，下面小編來給大家說一說。秋分養生兩大原則節氣飲食秋分時節...
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![秋分養生 秋分吃什麼最養生]( "秋分養生 秋分吃什麼最養生")
- 秋分節氣逐漸來到我們的身邊，秋分節氣的到來，可以說就是完全表明了秋季的徹底降臨，我們不僅可以感受到氣溫的明顯降低，在天氣上，我們也可以看到霧靄等天氣的變化。那麼，在這即將到來的秋分節氣中，我們需要注意哪些呢？在這個節氣中，我們吃什麼最養生呢？接下來，小編會告訴你們答案。秋...
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![立秋養生小常識 金秋最適宜養肺]( "立秋養生小常識 金秋最適宜養肺")
- 明天就是傳統的節氣立秋了，立秋一過，天氣就會轉涼，經受了一夏天的酷暑折磨，此時做好養生對於我們在秋季的生活還是非常有好處的。接下來就跟隨小編一起去看看秋季該如何養生。立秋養生小常識中醫認為人應與天地相應，天人相應即人與自然界息息相關，是中醫的一個重要觀點，由此產生...
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![秋冬養生]( "秋冬養生")
- 鼻腔乾燥首先要考慮的是空氣乾燥引起的症狀，另外注意是不是乾燥性鼻炎引起的，需要看醫生檢查確定。秋天鼻子乾燥可以試試以下方法：1、比較直接的方法是向鼻孔裡滴幾滴香油。要滴在鼻孔裡的內側。香油能潤滑鼻孔，促進鼻腔黏膜的正常修復，增加鼻腔裡的溼潤度。過一會兒鼻子就會...
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![立秋養生 四個立秋養生食譜]( "立秋養生 四個立秋養生食譜")
- 由於正值盛夏，持續的高溫讓人無法忍耐，很多的地區氣溫高達40度，那麼再接下來的節氣裡不是馬上要立秋了嗎，在立秋之後我們該如何調整養生方法呢？在立秋以後天氣還會和現在一樣熱嗎？下面我們一起來看一看。立秋養生需要注意的飲食原則膳食平衡均衡營養膳食平衡是立秋養生的基礎，所...
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![秋季養生 秋季需做好的養生措施]( "秋季養生 秋季需做好的養生措施")
- 現在已經慢慢進入秋季的末尾了，我們明顯的感覺到天氣的變化，早晚還是非常冷的，我們大家一定要做好保暖工作，及時的增添衣物。那麼秋季養生具體需要做好哪些措施呢？衣食住行都有哪些需要注意的呢？能不能一直進補呢？下面就由小編給大家介紹下吧。秋季需做好的養生措施現在，絕大多數...
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![秋分養生 秋分養生注意兩大要點]( "秋分養生 秋分養生注意兩大要點")
- 秋分節氣已經來到了我們的身邊，在這已經到來的秋分節氣中，我們應該注意些什麼呢？秋分節氣養生最關鍵，那麼我們在秋分節氣中，應該怎樣去進行養生呢？在秋分養生中，我們又應該去注意什麼呢？下面，就讓小編來幫助大家解答這些問題。秋分養生注意點秋分注意秋燥與養肺俗話說：白露秋分夜，一...
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