紫薯的功效

大家都吃過紫薯吧，味道還是很不錯的，顏色是紫色，這種薯類除了含有豐富的營養成分外，還富含花青素和硒元素。說道紫薯的功效，那它的功勞真是有很多。紫薯的抗氧化能力最強，因為人衰老後細胞中就會出現很多的自由基，那麼要消除這些自由基，多吃些紫薯就能夠幫助到大家了，其次它能夠促進胃蠕動，保持腸道糞便的排除，能夠解決便祕的情況。

其實紫薯還有很多其他的功效，只是我們要知道好東西也不能吃得太多，不然也是會有副作用的。吃多了紫薯會放屁，排除腹部多餘的空氣，如果不想在他人面前放屁，那麼一定不要過多得吃紫薯。下面來看看紫薯的其他功效吧。

抗突變

紫薯花色苷可有效抑制雜環胺等引起的突變作用。從紫薯中分離的兩種花色苷具有很強的抗突變作用。

護肝

大量花色苷的紫薯飲料能顯著抑制由四氯化碳引發肝損傷，色苷能抑制四氯化碳引發急性肝損傷。

對心血管病作用

花色苷有減少心血管病作用，在體外實驗中，花色苷能明顯抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集，而這兩種物質是引發動脈粥樣硬化的主要原因。

保健功能

紫薯裡含有20%左右的蛋白質，其中包括18種氨基酸，和容易被人體消化。另外，紫薯裡含有大量藥用價值高的花青素，花青素是天然強效自由基清除劑，對100多種疾病有預防和治療的作用，被人們稱為第七大必需營養素。

纖維素含量高

可以促進腸胃的蠕動，排出糞便中的致癌和有毒物質，保持腸胃的通暢，防止胃腸道疾病的發生。

以上為大家介紹了紫薯的相關功效，喜歡吃紫薯的人必定知道紫薯的各種好的功效，如果不喜歡吃紫薯，那麼為了自己的營養均衡，也一定要適當得吃些。還有吃紫薯也是有些禁忌的，不能生吃紫薯，要等要紫薯熟透再吃，不然紫薯中的營養不能被身體吸收。