來月經多怎麼辦 月經量多的調養方法

月經是女性的生理上一種正常現象，月經多是女性月經不調的一種標量。月經多主要有兩種表現：一是出血量多，一是行經時間過長。女性月經不調需要仔細調理，在月經期間要保持良好的心態。

一： 月經多的原因

1： 月經量多，有兩種含義，一是出血量過多(正常的量不超過100毫升)，一是行經時間過長(正常的為7天以內)。月經量過多，嚴重影響了女性的身體健康、情緒、社會活動以及生活質量。

2： 月經過多常因子宮內膜不規則脫卸和子宮內膜增殖症，或功能性子宮出血、子宮肌瘤、出血性疾病、肝功能障礙等疾病引起，或者是受了外界因素的影響，如不注意經期衛生、受冷受熱、精神過度緊張等原因引起。

二： 月經量多時間長怎麼辦

1： 調情志要保持心情舒暢，避免憂思鬱怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及衝任而為月經疾病。

2： 適寒溫要根據氣候環境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血氣，引起月經疾病。

3： 適勞逸要積極從事勞動(體力和腦力勞動)，但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導致統攝失職或生化不足而引起的月經疾病節飲食要注意飲食應定時定量。

4： 節育和節慾要重視節制生育和節慾防病，避免生育(含人流)過多過頻及經期、產後交合，否則損傷衝任、精血、腎氣，導致月經疾病。上述各項在平時應多加註意，在經期、產後更要重視，既可減少或防止本病的發生。

5： 不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚溼生痰或涼血、灼血引起月經不調。

三： 此外，月經期要注意休

，保持充足的睡眠，以增加體力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動，可以參加一些輕鬆的運動，如體操、散步等。生食、冰冷的飲品容易造成下腹部血液迴圈不佳，而影響經血順利排出造成痛經。咖啡、任何刺激性飲品容易影響情緒。女性月經期間不宜食用任何中藥補品，因為太補的燉品會影響子宮的收縮，使經血不易排淨。