怎樣預防胃炎？

很多人都以為胃炎治不好。實際上，胃病是可以臨床治癒的，即消除症狀。

只要平時注意飲食和精神調養，注意休息，就可以減少或避免復發。不然，即使一時症狀消除了，也會因為刺激性飲食或不良情緒或過度勞累而誘發、加重。很多人正是因為認識不到這一點，以為胃炎的反覆發作就是治不好。事實上，只有那些久拖不治或長期治療不當的慢性胃炎才不好治。

把胃炎不當回事。一些中年人因為工作所需，常年飲食不節，大量飲酒，不僅脂肪肝找上門，胃病也上身。即便受到醫生警告，他們卻主觀不願意或者客觀不能戒酒。加之症狀較輕，自身並不予以重視，許多人在慢慢拖延的過程中，病情逐漸加重，最後發展到萎縮性胃炎，有些人還因此患上了胃癌，生命直接受到威脅。

預防慢性胃炎的發生比治療更重要，應做到下面幾個原則：

1、不暴飲暴食。飢飽失常，過食辛辣，過飲烈酒，忌食生冷，以免使胃臟積熱，耗傷胃陰而引發胃病。

2、保持良好的精神狀況。憂思惱怒，情懷不暢會肝氣鬱結。氣鬱日久，化而為火，火灼胃陰，煉津灼液而引發胃病。而且，精神抑鬱或過度緊張和疲勞，容易造成幽門括約肌功能紊亂，膽汁返流而發生慢性胃炎。

3、增強體質。中氣久虛，勞倦內傷，久病不愈，均會使脾胃虛弱，脾陽不振而引發胃病。

4、及時醫治鼻腔，口腔，眼部之慢性炎症，防止將細菌或毒素吞入胃內而引起胃粘膜的炎症。

5、少吃損傷胃粘膜的藥物，如，阿司匹林可引起胃粘膜損傷。慎用、忌用對胃粘膜有損傷的藥物。此類藥物長期濫用會使胃粘膜受到損傷，從而引起慢性胃炎及潰瘍。

6、應戒菸忌酒。每天20支菸的人中約有40%可發生胃粘膜炎症。這是菸草中的尼古丁和菸鹼的刺激造成的。菸草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，對胃粘膜產生有害的刺激作用，過量吸菸會引起膽汁返流。過量飲酒或長期飲用烈性酒能使胃粘膜充血、水腫、甚至糜爛，慢性胃炎發生率明顯增高。

7、忌過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物。飲食時要細嚼慢嚥，使食物充分與唾液混合，有利於消化和減少胃部的刺激。飲食宜按時定量、營養豐富、含維生素A、B、C多的食物。忌服濃茶、濃咖啡等有刺激性的飲料。

8、防止膽汁反流。有的人因幽門括約肌功能失調或胃大部切除術後幽門受損，十二指腸潰瘍愈後或修補後痙攣變形而造成長期大量膽汁反流於胃，損害胃粘膜，引起炎症。

9、防止幽門螺旋菌感染。因為這種細菌能在酸性環境存活，人的胃粘膜是其自然繁殖部位。它一旦進入胃內，便粘附在黏液層，通過其外層的植物血凝素選擇性地與黏液層和上皮細胞的碳水化合物部分結合，引起細胞腫脹，發炎。我國約有40%-60%的人胃裡有幽門螺旋菌。該菌的傳播主要通過水或食物經口傳染。故注意飲食衛生，餐具分開，消毒，便可防止幽門螺旋菌的感染。