吃什麼清熱排毒 多吃這些蔬菜

特別是現在剛過完春節，很多人由於大吃大喝身材已經變了樣，面板也變的不好了，這說明我們體內的毒素已經很多了，需要及時的清熱排毒，可以多吃冬瓜，黃瓜，胡蘿蔔等。

1、 冬瓜

：冬瓜有利尿清熱的功效，可阻止體內脂肪堆積。所含的葫蘆巴鹼能促進人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉化為脂肪，防止人體變胖。

2、魔芋

：是有名的“胃腸清道夫”“血液淨化劑”，能清除腸壁上的廢物。

3、黑木耳：

黑木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

西紅柿：西紅柿甘酸微寒，清熱解毒，利尿消腫，有化痰止渴作用，吃西紅柿能促進機體排毒，通腸排便。

4、黃瓜：

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素

芹菜：芹菜促進新陳代謝芹菜含有豐富的膳食纖維，熱量低，能夠促進新陳代謝，而且能夠刮洗腸壁，消減脂肪，讓排便更順暢。

5、胡蘿蔔

：胡蘿蔔中膳食纖維豐富，能促進腸道蠕動，加速排便，還可與重金屬汞結合將其排除體外，促進器髒排毒。

海帶：海帶中的硫酸多糖能吸收血管中的膽固醇，將其排除體外，是血液中的膽固醇保持正常，對於春節期間大魚大肉的人來說。節後吃點海帶很有必要。

6、其他排毒食物

：綠豆，分泌，大蒜，蘑菇，絲瓜，竹筍，紅薯，芋頭，土豆，海芥菜，苦瓜，紅棗，山藥，雞血，豬血等動物血都有排毒的作用。

春節後喝什麼茶排毒 4 四花消毒飲：將金銀花，菊花，紫花地丁，青天葵，蒲公英洗淨後加水煎煮，湯汁入味即可熄火，做茶飲，一天2-3杯，能養顏排毒。