溼熱體質長痘痘如何祛痘

青春痘大家都應該聽說，它不只是長在臉上，也很容易長在後背或臀部上。有的人會選擇用化妝品或者是藥品外抹治療。雖然可以消滅掉當時的痘痘但是無法阻止新的豆豆再一次的長出來。溼熱體質的人就很容易長痘的，想知道溼熱體質長痘的如果祛痘嗎，下面我們就來詳細的介紹一下吧。

1、飲食以清淡為上，宜食用清熱化溼的食品。主食，可選用富含礦物質的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。蔬菜，可選用富含有機酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、捲心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿蔔、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。重點推薦薏仁和苦丁茶。苦的東西清熱去火。苦丁茶對面部等身體上部的溼

熱更有效。也可以吃苦瓜等。

2、忌辛辣燥烈、刺激食品溼熱體質的人不要吃辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品，如酒、奶油、動物內臟、辣椒、生薑、大蔥、大蒜等;還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫熱性食物。減少甜食、鹹食和酒、碳酸類飲料等，以免助溼生熱。勿過度飽食。應戒除菸酒，因為菸酒是可以生溼生熱的。

3、養成良好生活習慣：避免在烈日下長時間活動。保持充足而有規律的睡眠。不要熬夜、過於勞累。

衣著宜寬鬆，不宜緊身束口。內衣以天然纖維、棉麻、絲綢等寬鬆舒適、透氣性好為宜。溼熱體質的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通暢，防止溼熱積聚。同時還要保持頭部、面部、身體等的肌膚清潔乾燥。

以上的內容就是介紹溼熱體質如何祛痘，只要做到以上3點，調整好自己的身體，痘痘自然而然的就會消失不見。當然平時也要調整好自己的情緒，不要總是愛發脾氣。如果平時覺得，口苦口臭，嘴裡有異味兒，或者是很容易出汗，這些現象都是溼熱體質的症狀。大家一定要及時發現自己的身體變化，然後對症治療。