頭髮很脆弱需要我們的精心呵護 這5種錯誤行為會傷害你的秀髮

頭髮很脆弱，需要我們的精心呵護。但是我們無形中的一些舉動往往對頭髮的危害是很大的，尤其是這5種錯誤行為，一起來了解下，防止危害加大。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

這5種錯誤行為會傷害你的秀髮

錯誤1、忽略你的頭皮

健康的頭髮並不僅僅意味著頭髮健康。刷和按摩頭皮以促進血液流動到毛囊是很重要的，以幫助刺激健康頭髮生長和密度。

錯誤2、用錯梳子

比如在冬天應該使用防靜電的梳子，你卻一直用木梳梳頭，導致頭髮起靜電糾結在一起，是會傷害到頭髮健康的。

錯誤3、使用太多洗髮水

很多女性以為，洗頭的時候用力越猛，洗髮水用的越多，洗的越感覺，其實不是。

一般洗髮水揉搓起沫後只要能均勻覆蓋頭髮進行清潔即可。使用太多不僅給清洗帶來難度，殘留的洗髮水對頭髮也沒有好處。

錯誤4、在浴室為頭髮做護理

通常情況下浴室的通風狀況不是很好，常常會比較潮，如果在這個地方做頭髮護理，頭皮短時間內無法自然風乾，會影響髮質和頭皮的健康狀況。

錯誤5、在浴室只放一瓶洗髮水和護髮素

頭皮和頭髮的護理並不是單一的用一瓶洗髮水就好的，比如哪天你發現自己的頭皮敏感了，可以換用一陣針對頭皮舒緩的護髮系列洗髮水和護髮素。所以備2-3組洗髮水是有必要的。

防止脫髮小竅門

一、合理飲食很重要。對於脫髮的人，合理補充以下的食物是很重要的:

1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

二、適當運動，保證睡眠。運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

三、保持樂觀的心態。現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合