頭髮少是為什麼該怎麼辦

很多人都說想要一頭健康濃密的頭髮，就要關愛好自己的身體健康，可是往往有很多的人經常會不注意身體健康，搞得自己的身體新陳代謝排洩不好，經常因此造成頭髮少的一個主要因素，接下來的文章當中小編就來介紹一下頭髮少是為什麼，平時的生活當中只有和自己的健康是不是有很大的關聯呢！

健康頭髮和營養有關

要想擁有健康的頭髮，僅僅靠選擇好的護髮素是遠遠不夠的，頭髮同樣需要各種營養，因此保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。只有保證全面合理的營養，才能有利於頭髮的生長。

調查發現，脫髮常見於喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭髮生長所需的營養成分較少，影響毛囊的營養。此外，酗酒過度常會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭髮生長。

頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。

維生素 A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭髮的生長起十分重要的作用，含維生素 A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素 A。

維生素 B可以促進頭皮的新陳代謝，維生素 B類存在於新鮮蔬果、全穀類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、乳酪中也含有豐富的維生素 B類。

文章當中我們瞭解到了頭髮少是為什麼，首先呢，平日裡我們沒有補充好身體的維生素，加上很多的女性經常會喜歡吹頭髮，染頭髮，燙頭髮，這些對頭髮的傷害非常大，而且長頭髮的根部已經不再結實就會揪下一大把，所以說女性可要注意了。