頭髮少怎麼辦 三個導致頭髮少的壞習慣

隨著社會發展的越來越快，生活壓力也驟然增加，很多人身心都承受著巨大的壓迫感，其中最為明顯的表現為掉頭髮。那麼頭髮少怎麼辦呢？有沒有什麼方法可以治療頭髮少呢，不要著急，請跟小編一起去了解如何解決頭髮少吧。

頭髮少怎麼辦

請少吸菸少飲酒

很多人都有頭頂的頭髮很稀很少的現象。脫髮的最主要的原因是吸菸，長期的吸菸或者吸菸過量都會使與頭皮連結的細小血管受到一定程度的阻塞，從而造成營養素和陽氣沒有辦法順利的輸送到各個毛囊，因此影響了頭髮的生長。

而且有實驗證明，吸菸會抑制毛囊毛髮細胞的分裂。比如，雄激素性脫髮(脂溢性脫髮)是一種遺傳性、雄激素相關疾病，吸菸也會使雌激素減少，雄性荷爾蒙因而增加，對雄激素性脫髮患者來說，吸菸會使脫髮加重。

另外，少飲酒也是必須措施。適當飲酒對解除壓力非常有效。但是過度飲酒，會給身體的內臟器官增加負擔，尤其是大量的酒精會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭髮生長。

不要通宵達旦上網

如果你的頭頂頭髮很少，那麼請儘量減少去網咖上網的次數以及在網咖泡通宵。因為在美國的健康協會中的一項研究結果中發現，長期上網和玩遊戲的人中，有85.3%的人都會出現不同程度的脫髮現象。

其原因是長期使用電腦，注意力集中，久而久之會使大腦的興奮性持續增高，與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，極易阻塞毛囊，從而使頭髮的營養供養出現障礙，導致頭髮脆性增加而易發生斷髮、脫髮。

要想解決頭頂頭髮少怎麼辦，必須明確熬夜的人由於生物鐘紊亂，會使人的神經系統和腸胃難以承受，進而造成嚴重腎虛，導致脫髮。

應避免頻繁染燙

解決頭頂頭髮少的問題，一定要遏制頻繁燙髮和染髮的不良習慣。染燙會使頭髮的結構發生重大變化，現在的燙髮技術，一般都要輔助化學藥水來處理頭髮，而這些燙染髮劑裡含的一些物質，極易損傷頭髮的油脂，致使頭髮變幹，易斷，失去光澤。

頭髮護理

注意洗髮、幹發的技巧

洗髮

1、洗髮最重要的一點就是要選擇適合自己頭髮的洗髮露，而不是便宜的洗髮露，更不是最好的洗髮露。

2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。

3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為溼發脆弱易受損傷。

4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。

5、洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。

幹發

1、溼發脆弱易損、故幹發時宜用乾毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。

2、電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。

3、最好讓頭髮自然乾燥。

正確梳理頭髮

1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。

2、順頭髮自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端髮梢段，最後梳理近端髮根附近頭髮，並能解除糾纏。

儘量避免或減少燙髮、染髮次數

燙髮水(冷燙精)和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮髮質的不良作用，如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、發“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美髮次數增加而加重，因此建議儘量不燙髮、染髮，或至少增加間隔時間，減少美髮次數。

注意飲食

人們總認為產後體虛，需要進補，當出現脫髮後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利於長髮。

1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。

3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙面板和頭髮的健美。

4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。

女生頭髮少怎麼辦

1、病原性頭髮稀少

這是很常見的女性頭髮稀少的原因，因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初癒時，都可能使頭髮由黑變黃。像這種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助於將黑色素原轉變為黑色素細胞，從而使頭髮變黑亮澤。

2、酸性體質

這是由於身體血液中酸性毒素增多，過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。

3、多囊卵巢綜合徵

婦女多囊卵巢綜合徵是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭髮稀少症狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新長起來。

總結：通過上述的文章對頭髮少怎麼辦，頭髮護理以及女生頭髮少怎麼辦等有關內容的具體介紹，朋友還在擔心你的頭髮會少嗎？只要改掉文中3個壞習慣，做好頭髮的護理，多食用健康有營養的蔬菜和水果，頭髮一定會回來的。