食補護髮 內調外養才是根本

面對“生病”的頭髮我們只有復出充分的耐心，補足營養，內調外養，找出適合自己秀髮的健康發則和特效良藥才能讓“枯草”重生，重新擁有“韌、潤、柔、亮”的秀髮。編輯就為JMS尋覓到了草根護髮祕笈和專業護髮產品“雙重策略”，萬無一失為你解決“頭等大事”。我們一起來看看護髮的食物有哪些吧！

修復受損的秀髮沒有捷徑可走，只有通過由內而外的調養，調整飲食規律才能治標治本，“吃”出一頭健康靚麗的秀髮。

多吃：富含蛋白質、維生素A、B、碘的食物，例如核桃、芝麻、黑豆、薺菜、鯽魚、橘子等食物，補足流失掉的營養，從根本上修護受損的頭髮，讓秀髮逐漸恢復自然健康。

少吃：脂肪類食物和辛辣甜膩的食物，這些食物會讓頭髮的皮脂腺分泌過剩而造成阻塞，導致髮質乾枯。