夏季美容護膚四大防晒食物大揭祕

夏季美容護膚四大防晒食物大揭祕

夏季美容護膚四大防晒食物大揭祕，掌握正確的護膚方法才能讓我們更有魅力，清潔面部之後就是保溼鎖水，面板也是需要清潔和呼吸的，對於肌膚的護理是不可忽視的，小編整理了夏季美容護膚四大防晒食物大揭祕，希望對你有所幫助。

　　夏季美容護膚四大防晒食物大揭祕1

夏季的紫外線最為強烈，美麗的MM們除了要做好防晒措施外，還需要食用具有防晒作用的食物。小編這就來慢慢細數四大防晒食物，讓你在夏季也能繼續保持白皙的美肌。

番茄

這是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%.熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV.。

西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有面板生理活性的氨基酸。這些成分易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

檸檬

含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低面板癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的.發病率下降30%.與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。

堅果

空調、風吹、日晒都會消耗面板中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對面板很有好處，能夠從內而外地軟化面板，防止皺紋，同時保溼、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令面板有所改善。

　　夏季美容護膚四大防晒食物大揭祕2

補水噴霧

夏天晒後的面板容易大量的流失水分，因此時刻保持肌膚水分是非常重要的一個條件，這時候你要為自己隨身準備一小瓶保溼噴霧，既能鎮靜面板又能很好的保溼。那些在辦公室上班的女性，輕輕的用噴霧一噴，就能緩解肌膚乾燥缺水的現象。

Step1噴：在噴霧距離臉25-30公分，稍微仰頭，使肌膚儘可能承接到水分。

Step2彈：像彈鋼琴一樣用指腹輕彈全臉，幫助水珠吸進肌膚。

Step3拍：5分鐘後，用面紙輕輕將剩餘水分拍幹，避免自然風乾。

勤補防晒

夏天最傷面板的就是紫外線，不僅會晒黑我們的面板，還會加速肌膚的老化，因此要想達到護膚的第一步，就一定要注重防晒。最精明的防晒方法就是每天多花30秒來做好防晒工作，10年後你就會發現自己比同齡人看起來要年輕5歲哦。

因此每天在出門前的半小時就擦好防晒霜，並根據防晒霜的防晒係數來及時補充，這樣才能有效的抵禦陽光對面板的傷害，就算是用了防晒霜，也要戴帽子或者打傘出門哦。

保溼面膜

貼面膜是最好的護膚辦法，這樣還能減少面板的營養成分從而達到補水滋養的效果，尤其是那些添加了美白精華的面膜更能夠在短時間內白淨肌膚。並且面膜不能天天用，這樣容易導致面板角質層過後，甚至引起紅腫、過敏等。

Step1：使用前先清潔面部，或用熱毛巾敷面2分鐘，幫助毛孔開啟。

Step2：乾性面板或氣候乾燥時，可在潔膚後先拍柔膚水再敷面膜。

Step3：以手指將面膜均勻覆蓋於臉部，注意面膜必須距離眼睛和口周0。5釐米左右。

Step4：敷面後臉部不要做大表情或扯動，等待15分鐘左右，但並不是越久越好。

Step5：隨後，由下往上輕輕撕下面膜，再用溫水洗淨。

一：讓紙面膜發揮餘熱

每次敷完面膜後還有好多的精華液呢，就這樣丟掉真是浪費呢。因為面膜中的營養成分並沒有被全部消耗掉。其實MM們可以在敷完紙面膜後，此時，可將面膜移到頸部，再敷上5分鐘，讓面膜發揮餘熱做頸膜。這種方法不僅可充分利用面膜中殘存的營養，還養護了頸部，使頸部和麵部的膚色保持一致。另外，在做頸膜時，頭部要略往後仰一點，將面膜的最上部敷在下巴下面的頭頸連線處，使面膜覆蓋住整個頸部。

二：用醋水去油光

不少人在早上醒來，都會感覺臉上泛著油光。千萬不要用洗面奶哦，因為使用清潔力強的潔面產品雖然可以洗掉油分，但也可能破壞角質層，造成面板內油外乾的狀況。而若在30℃的洗臉水中倒入一小勺白醋，用這種醋水洗臉，不僅可去除油分和表皮多餘的角質，還能避免傷害面板角質層，提高面板的抗病能力。而且，用醋水洗臉後，面板會變得更加光滑緊緻，堅持一段時間，你會發現臉部的小細紋也沒有了哦。

三：肌斷食護膚法

你是不是覺得肌膚已經到了無藥可救的時候了。肌膚在某段時間裡呈現一種疲憊的狀態，無論用多少昂貴的護膚品都無法改善。出現此種情況的原因是面板過度依賴保養品，使肌膚的自我調節功能減弱了。因此，經常使用保養品的MM，不妨嘗試一下“肌斷食”護膚方法。肌斷食是指每週選擇兩天，只在肌膚上塗抹爽膚水，不塗任何營養型的護膚品，讓面板充分自我調節的功能。

四：自制洗臉水

晚上洗臉的時候，不妨蒐羅一下白天喝剩下的花茶、鮮榨豆漿、牛奶或檸檬水等飲品，將這些剩下的飲品倒進臉盆中，加入熱水，調到適宜的溫度再洗臉。白天經常使用電腦的MM尤其適合用這種洗臉水洗臉。用這種水洗臉，不僅可抑制油脂的分泌，美白面板，而且這些飲料中富含的多種營養成分還可起到抗氧化、抗輻射，延緩面板衰老，抑制面板上的色素沉著，減少面板過敏等作用。

五：加熱後再塗抹護膚品

在每天早晚塗抹護膚品時，你是不是直接將護膚品塗在臉上?若是這樣，護膚品產生的護膚效果會差得多。若是在塗抹護膚品前，先將其放在手心裡，雙手合十，用手心的溫度使護膚品變得溫熱，然後再將其均勻地塗抹在臉上。接下來再將手心搓熱，將兩個手掌覆蓋在兩頰上，並輕輕地按壓面部，以手掌的熱度幫助面部面板吸收護膚品中的營養成分，那麼，護膚品產生的效果就會大不相同了。若長期堅持塗抹加熱後的護膚品，就會顯著提高護膚品的使用效率，使面板更加水潤健康。