簡述月經期的三種不適 飲食調理月經的2個配方

很女性尤其是少女們不是很注重自己的健康，熬夜還有一些不良的生活習慣會導致月經期出現很多的狀況，而這些狀況雖然對身體沒有大礙，但是會讓人非常的不舒服，甚至有的還會嚴重的痛經，那下面介紹一些月經期不適的表現以及如何正確的調理這些不適。

女人經期易出現哪些不適？

1、痛經

說到月經，很多女人的印象是痛苦。因為很多婦女月經容易出現痛經，很難受，有一些甚至疼痛的非常厲害，會出現噁心、嘔吐等症狀，嚴重的還可能休克。除了壞習慣也可能引起疼痛，也可能是女性的疾病（如子宮內膜異位症等）引起的，所以如果女性患有痛經，那麼去醫院進行婦科檢查，如果有問題可以儘早治療。

2、外陰瘙癢

出現外陰瘙癢，這個可能和月經期間使用的衛生巾的質量以及使用的方法不當有關，有些衛生巾的材質不好，會刺激面板，有些女性月經期不及時更換衛生巾，引起區域性面板的不適，還有可能是外陰感染炎症引起的。如果月經發癢的問題多次發生，不僅會使外陰的面板變黑變得粗糙，所以，一旦出現外陰瘙癢要及時去醫院進行治療。

3、心煩意亂

月經期間或月經前期的許多婦女會特別煩躁，很容易憤怒。這是一個經前期綜合徵的表現。

推薦調理的方法：

1、喝紅花茶有助於血液迴圈

紅花茶具有減輕痛經的效果，因為紅花具有溫暖的鎮痛作用，所以緩解痛經有很好的療效。另外，可可茶也是一種非常好的飲料，它可以緩解女性痛經和月經煩躁的問題。因為可可粉富含鎂，有助於抑制煩躁不安，促進身體的血液迴圈緩解痛經。

2、經常喝牛蒡蔬菜湯

從飲食著手緩解痛經，喝牛蒡胡蘿蔔韭菜湯。將牛蒡，胡蘿蔔，韭菜與適量的礦泉水一起煮熟，最後進入切韭菜，再用鹽和胡椒調味即可。