懷孕準媽媽如何安度炎熱的夏季

炎熱夏季，對於懷孕的準媽媽來說要怎麼樣安全度過呢？在這個過程中要注意哪些事項呢？下面小編為大家總結了幾點，準媽媽可以試一試噢！

衣著要涼爽寬大：孕婦最好選擇真絲或棉製的襯衣和內褲，輕軟舒適，容易透溼吸汗，散發體溫。衣著宜寬鬆，胸罩和腰帶不宜舒服過緊，以免影響乳腺增生和胎兒的發育。

飲食要新鮮多樣：為了保證母體和胎兒的營養，孕婦在夏天要注意保持食慾，多吃新鮮蔬菜，同時經常變換菜餚花樣，既能增進食慾，又能滿足孕婦需要的營養。

用溫水擦洗或淋浴：應該經常用溫水擦洗或淋浴，以保持面板清潔，預防痱子或面板生癤子。

如用冷水洗，面板汙垢不宜消除，且預付受涼容易感冒，如用熱水泡浴，高溫會傷害胎兒正在發育的中樞神經系統，造成胎兒畸形。

莫過於貪涼：孕婦從高溫中走入冷氣較足的房間，不宜呆得過久，防治腹部受涼，乘涼時最好不要坐於風口，睡覺不能露天，躺臥也不能睡在水泥地的草蓆上，使用風扇時，不要直吹，風速宜和緩或將電扇搖頭。

要保證睡眠休息：天熱，體力消耗較多，時間又常因蚊子叮咬等因素睡眠不寧，孕婦就更易感到疲勞，所以要有一定時間的午睡，並注意休息。