避孕藥副作用大 同時補充三種營養素保健康

很多的女性都會選擇避孕藥來避孕，卻不知道它會給你的身體帶來多大的危害，所以需要補充一些營養素來維持自己的健康，長期服用避孕藥需要注意補充哪些營養素。

維生素B6

目前已明確知道避孕藥對維生素b6的代謝會產生影響。使用複方避孕藥的女性，血液中的維生素b6水平會降低，容易發生維生素b6缺乏症。主要原因是避孕藥中的雌激素會增強色氨酸氧化酶的活性，使色氨酸代謝變強，而維生素b6是色氨酸代謝過程中的一種輔助成分。

另外，雌激素還會加強谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的活性，也是需要維生素b6作為輔酶的，所以會導致維生素b6的過度消耗。而色氨酸的代謝是和腦功能相關的，所以服用避孕藥容易發生精神抑鬱。

如果你服用了避孕藥，那麼你需要注意多吃些含維生素b6豐富的食物，比如穀類食品、蔬菜及肉、蛋、乳類等，嚴重的可以小劑量的維生素b6片劑代替。已經出現缺乏症的，則需要大劑量的維生素b6才能糾正。

維生素b12

避孕藥也會使維生素b12在血液中的濃度降低。維生素b12是造血過程中必不可少的成分，一旦缺乏就會影響造血機能。

富含維生素b12的食物有：動物內臟、奶粉、貝殼類、魚、蟹、蛋黃等。經常使用避孕藥的女性要注意多吃這些食物，如果已經出現缺乏症，則需要肌肉注射維生素b12來改善。

葉酸

服用避孕藥的女性血液中的葉酸含量多會降低。主要是因為避孕藥抑制了十二指腸黏膜的葉酸結合酶。這種酶是腸道吸收葉酸時所必需的，缺乏的話就會影響葉酸的吸收。葉酸對於紅細胞的生成也有重要的作用，所以有些女性在服用避孕藥的過程中會發生貧血。

吃避孕藥的危害

陰道出血。不少女性在服藥期間，會發生持續性的點滴出血，或者如同月經量的突破性出血。這與漏服、遲服了避孕藥或者避孕藥藥效不足有關。

月經過少或閉經。避孕藥會導致子宮內膜發育不全，腺體分泌不足，因此子宮內膜不能正常生長而變薄，致使月經量減少。個別女性因避孕藥的抑制作用過度，在停藥後不發生撤退性出血，出現閉經。

體重增加。有部分女性服用避孕藥後體重會增加，這是由於避孕藥物中某些成分可以引起體重增加。尤其是在服用口服避孕藥的前3個月內，雌激素水平升高引起水、鈉瀦留，因此導致月經後半個週期體重增加;孕激素促進合成代謝，導致體重增加。

臉色暗沉。服用避孕藥後，有些女性還會出現臉色暗沉的現象，這是由雌激素引起的色素沉著。