人流後如何鍛鍊身體

女性為了終止意外妊娠往往會選擇無痛人流，在無痛人流之後，如果保養不得當很容易導致陰道或者盆腔方面的炎症疾病，對身體的危害也比較大。提醒一下，如果不是十分必要，最好不要去做無痛人流。無痛人流之後必要的休息是肯定的，在做了人流之後不提倡立即進行體育鍛煉。

術後要休息最少2個星期，建議服用阿莫西林膠囊和益母草。在飲食上不吃生冷辛辣東西，不喝酒，增加營養，以清淡營養豐富的如魚，肉，蛋，豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主。

做完人流後女性還應該在飲食上有所助益。在飲食上選擇易於消化，尤其應選食富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼食品，如綠豆、白木耳、蓮子等;體質陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易上火之品。

人流後應臥床休息2~3天，以後可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流後半月內不要從事重體力勞動，一個月內禁止性生活，避免接觸冷水。你的情況應該是至少半個月後再說吧。流產後的婦女要做好個人衛生保健，注意保持區域性清潔，每天清洗外陰，使用清潔的衛生巾。因為流產後子宮尚未完全復原，宮口未完全關閉，所要避免性生活，以防止感染。

無痛人流之後更多的是強調休息調理，主要從3個方面入手，第一個方面是飲食，上面已經加以了敘述，第二個方面是心裡，有的女性做了人流之後會變得焦慮自怨，這個時候親朋好友應當給予更多的關心和幫助。第三個方面是堅持好避孕，儘量避免再次意外懷孕。