月子里老是出汗 調理出汗有方法

有些產婦發現在生產後一段時間內自己特別容易出汗，尤其是睡覺時，一覺醒來常常發現身上的衣服都是汗水。其實女性生產後由於新陳代謝，出汗是一種正常的生理狀態，一般持續時間不會太長。如果情況比較嚴重，可以通過以下方法進行調理。

一： 注意室內溫度

1：新媽媽在產後就應該注意，要讓自己處在適宜的環境溫度當中。一般來說，室溫最好保持在26-28度之間。如果母親不是處在睡眠狀態，室溫在25度也可以的。如果是洗澡時間，當寶寶和媽媽沐浴的時候，可以把溫度略微升高一點。

二： 被褥以適宜為主

1：不要擔心會受涼，而過厚地被褥，也會增加人體出汗；另外，在穿著上，儘量不要過多，仍然以身體感覺舒適。一般外出時，增加一些擋風的衣服即可。

三： 勤換洗衣物

一些新媽媽們受傳統觀念的影響，認為產後不能沾水，不能吹風，所以即使是在炎熱的夏季，也把自己捂得嚴嚴實實的，不敢擦洗，更不敢換衣服，其實這是錯誤的做法。愛出汗的新媽媽們應該勤於擦身，將身體上的汗液擦洗乾淨，保證面板乾燥，以免捂出面板病，同時也要勤於換洗衣物，保證身體的潔淨乾爽。當然啦，新媽媽們在穿著的衣物的選擇上也要以全棉的透氣性以及吸汗性都好的衣物為主，以免因小失大哦！

四： 多喝水

1：產後出汗多，就會使得體內水分以及鹽分大量排出，如果不及時補充大量的水分，長此以往，就會導致體內脫水，對新媽媽們的身體來說是不利的。所以，汗液排的越多，新媽媽們就要注意多補水，保證體內電解質分解平衡。同時，新媽媽們還可以通過喝有營養的湯湯水水來補充水分，這也是非常好的一種辦法。

五： 適當的通風換氣

新媽咪可以定時的把門窗開啟，保持自然通風的狀態。但是要注意最好不要讓門窗對流，形成對流風。開窗時要注意避免讓寶寶和媽媽吹到風，要遠離通風口，或者是在開窗的時候用窗簾擋一下風。

六： 注意自身衛生

這個包括自身衣物的潔淨、被褥的乾燥等。貼身衣物，一定要勤換洗，保持潔淨，避免細菌入侵身體，產生症狀。而被褥保持乾燥，也是避免細菌作用於身體，使身體產生病症。

七： 如果新媽媽們在產後一

個星期之後，依然愛出汗，那麼新媽媽們就要及時去醫院，問清您的主治醫生，是不是因為生育寶寶的時候消耗了大量的經氣血，傷到了自己的身體，導致自己身體過寒引起的。雖然大多數情況下新媽媽們愛出汗都是正常的，但是也不能抱有絕對的僥倖心理，以免貽誤病情，害了自己。